Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
3 недели назад

Вот сразу спойлер - фото "после", совсем свежак, курточка малиновая та же, но сидит сильно свободнее. Свободнее ровно на 20 кг. Хороший друг на тот, кто вам говорит, что вы прекрасны, что бы с вами ни происходило. А тот, кто скажет "мать, у тебя проблемы, пошли разбираться". Но не публично, а в личной беседе. Если вас шеймят на людях - это токсики и абьюзеры, с такими не дружим. Мне очень повезло, что такой ДРУГ у меня есть - это Лена, человек, который очень упорно занимается изучением биохакинга и нутрицеологии. Вот она, по факту, схватила меня за хвост и поволокла, упирающуюся, к своему врачу. Анализы. Диагноз. Препараты и рекомендации. И целый год, каждый день я выполняю эти рекомендации. Это не диета, это другой образ жизни. И работа с головой, тоже ежедневная. Всё. Никаких чудес. Больше ничего не работает. Но вот это работает на 100%. Если ебашить ежедневно. За борт все простые углеводы, кофе (тут грешна), алкоголь, жирное, солёное, не жрать на ночь, ежедневная физическая нагрузка (не 2 раза в неделю по часу, а остальное время вести жизнь пенька). Ну и мозги, котяты, мозги! Изменения они не с жопой происходят, а с головой. Выбирать нужно себя, в первую очередь, а не работу, семью, детей, родителей и мужей. Это всё приходит и уходит, а вы в вашем теле будете жить до конца, другого не дадут. Ваши тревоги не унесут единороги, даже психолог их не унесёт, он лишь покажет направление до ближайшей ментальной мусорки, куда придётся всё это нести самой. Да, это долго, нудно, муторно, иногда пиздец как бесит. Но работает. А я, на минуточку, ветеран советских диет. Вечно худеющая молодость. Потом бодипозитив до почти сотки на весах. И снова здравствуйте! Сейчас у меня вес, которого не было с 2012 года. Да, тело не идеальное, есть складка на пузе и всякие неровности, но мне 42, я реально оцениваю свои возможности к регенерации. Дело в другом: жить, спать, двигаться стало легче. Я раньше не могла спать на спине, вот так вот. Вообще, каждый лишний 1 кг - это 10 кг нагрузки на позвоночник. Проблемы с пищеварение ушли, потому что я не пихаю в себя то, что мой организм не очень может и хочет переваривать. И каждый кусок, который хочет попасть мне в рот, должен ответить на вопрос "ты мне зачем: я голодная или мне скучно/тревожно?" Вот такие пирожки от "нулевого пациента" нашего Самовывоза. Мы попробовали сами, решили поделиться с другими и запустили этот проект. Инфоцыгане мы плохие, заранее не готовились, только когда начали спрашивать в личке "а ты вроде была другой?", решила написать свою историю. Работа над собой самый сложный, но самый эффективный и благодарный труд. Поэтому вэлкам, вместе веселее! P.S. даже на стрёмных фотках, которые с таким удовольствием носят по интернетам свидетели мормыша, я выгляжу лучше, чем "до"))) и да, размер одежды у меня нынче "эмочка" #СамовывозОтЛовца #Самовывоз_light

3 недели назад

Этот пост рождался долго. Сначала я искренне была уверена, что ничего интересного другим людям не произошло. Да и сама в себе каких-то колоссальных изменений не замечала. А потом мне стукнуло 42, я приехала с семьёй и друзьями в тот же дом, в той же куртке и Гугол любезно подсунул мне фотки "до". Один близкий человек, который меня в то время ещё не знал, спросил "а это что за тётка?" А это я, котяты, образца до апреля 2025 года. До того момента, пока не поняла, что пора брать ответственность за себя в свои руки. Я же, как мужик, в плане здоровья: пока ничего не отпало, со мной всё нормально. За 20 лет стажа была на больничном 4 раза, один из них - по беременности и родам, а второй - ковид. Добавьте сюда сон по 2-3 часа в сутки и работу по 12 часов "на жопе ровно" с круглосуточным дедлайном. И организм вам отомстит к вашим 40 годам. В общем, к тому моменту, пока Лена не потащила меня за ногу к врачу, я нажила себе 95 кг "сала печали". И мне было заебись! Я всегда себя очень любила, даже фотки почти не блюрила, так прыщи замазывала. И от недостатка мужского внимания не страдала, меня регулярно кто-нибудь нежно держал за лапку и звал замуж. Да что там, поклонников реально было больше, чем сейчас! Но качество жизни измеряется вовсе не количеством мужчин, готовых целовать песок, по которому вы ходили. А тем, сколько ваш организм ещё протянет при всех имеющихся слагаемых. Оказалось, что мой - та ещё падлюка и из инсулинрезистентности прыгнул в диабет 2 типа. Продолжение с самовывозом себя, в следующем посте... #СамовывозОтЛовца #Самовывоз_light

7 месяцев назад

Два самых сложных состояния: ждать и просить. Невозможно, разрушительно, триггерно, даже больно. Хочется закончить всё здесь и сейчас, отстроить заново крепостные стены, повесить на них щиты, поднять мост надо рвом и запустить в него пираний, а ещё лучше - акулу-людоеда. Смотреть на мир из окна башни, попивая кофе с круассаном, как эти смешные простые смертные пытаются штурмовать твой неприступный замок из камня и льда. Засыпаешь с твердой уверенностью: всё, контроль восстановлен, снова холодный разум и точный расчет. Утро. Открываешь глаза, пытаешься угадать погоду за шторами по вкусу воздуха и яркости света. Смотришь на экран в руке, есть ли там те самые заветные две галочки и слышишь, как трещат и рушатся свежеотстроенные рубежи обороны. Гнев, торг, принятие. И ещё один день в ожидании - эпизод сериала "Отложенная жизнь". ©Катя Тенка, 18 ноября 2023

7 месяцев назад

Я порезалась тобой, глубоко. Ты проник в меня через эту рану. Не могу никак достать, вытравить, вырвать с корнями, которые ты во мне пустил. Мне кажется, что вот сейчас смогла, вылечилась, здорова, готова к другим, лучшим, любящим, достойным меня, и ты звонишь. Звонишь ровно раз в полгода, говоришь мне те самые слова, которые мне так нужно было услышать в том мае, больно вздыхаешь и вешаешь трубку. И живёшь дальше ещё полгода. А я стою с ледяным ветром в душе, посреди осколков вновь рухнувшего мира, который я выкладывала, как мозаику, из цветных кусочков предыдущей своей жизни. Я ненавижу тебя, до скрежета зубов, до крика, который никогда не вырвется, до яростных слёз. И наверное всё ещё люблю. Ты моё проклятие, моё наказание, кара небес и мой личный ад. Ты знаешь, а ведь меня любят, ценят, хотят, говорят, что нужна, готовы достать звезду, Луну и ещё что-то там. Но не люблю я. Потому что ты забрал себе моё сердце. Оставил мне черную дыру, в которой гуляет ледяной ветер и совсем нет света, там теперь всегда очень холодно. Я залечиваю порезы на душе после твоих звонков, а эту рану - не могу. Когда-нибудь там вырастет кусок льда, который избавит от воя ветров. Знаешь, я иногда жалею, что ты вернулся. Если бы ты остался там навсегда, я бы тоже сгорела от горя, но целой, вместе со своим сердцем. А ведь это я вымолила тебя у старухи с косой обратно с того света. Я заключила сделку, не думая о цене, когда шептала "бери, что угодно, только пусть он вернётся живым". Она выполнила свою часть, а ценой были мечты. Теперь мы оба живём с видом победителей, несём себя гордо, улыбаемся, жмём руки, назначаем встречи, подтверждаем свою значимость и успех. Но это иллюзия, мы оба неудачники. Мы не можем убежать друг от друга, несмотря на зудящую боль от воспоминаний, поэтому ты звонишь раз в полгода, а я беру трубку, чтобы с другого конца пропасти услышать друг друга. Мы навсегда проиграли в этой жизни, проиграли себя. ©Катя Тенка, январь 2023

7 месяцев назад

Счастье "Счастье для всех, даром, и пусть никто не уйдет обиженным!", - слова мальчика Артура, юного максималиста, из повести Стругацких "Пикник на обочине". Открытый финал. Казалось бы, вот идеальная формула решения всех бед на Земле - счастлив каждый. Но добра здесь ждать не стоит, счастье "простое", без труда, осознанности и выбора - результат сделки со злом. Никакой Золотой шар, инопланетный сверхразум, божества, - любые высшие силы, не смогут сделать счастливыми весь мир, пожелание счастья для всех и каждого, без обид - утопия, которой не суждено сбыться. Всё имеет свою цену, вопрос в том, готовы ли вы, лично, её заплатить? Готовы ли отказаться от борьбы за истинно своё и стать лабораторной крысой, которая жмёт на педальку и получает порцию синтетического эндорфина в мозг? Ведь счастье - это не вещи, не деньги и даже не люди. Это свобода. Свобода быть собой, свобода мечтать, говорить и самовыражаться, свобода выбора, свобода любить. Счастье - это мгновение, здесь и сейчас, что-то яркое и тёплое, согревающее душу или нежное и щемящее, до светлых, освобождающих слёз. Нельзя накопить счастье впрок, про запас, нельзя законсервировать на потом. Нужно брать его горячим, как пирожок из деревенской печки, и испытывать, фиксируя для себя - вот оно, то самое, я счастлив! Счастье - это только твое, его нельзя разделить, подарить, купить, нельзя никого осчастливить насильно по собственным представлениям. Оно бывает маленькое и большое, теплиться, как свечка на подоконнике заиндевевшего окна, или яркое, как солнце в полдень. Наши свобода и счастье достойны того, чтобы за них бороться ежедневно, идти за ними и никогда не опускать руки. ©Катя Тенка, октябрь 2023

7 месяцев назад

Выгорание Давным давно, во времена моего детства, на даче жила волшебная вещь - керосиновая лампа, керосинка. Поднеси спичку к фитилю, накрой закопченым стеклом - комната наполнится теплым светом и длинными загадочными тенями, это была магия, которую творили летними вечерами бабушка с дедушкой. Когда керосин выгорал, лампа гасла. Люди тоже гаснут, если заканчивается их внутреннее топливо. Так может случиться с каждым, в любом деле и отношениях, если ты слишком много отдаешь и слишком мало получаешь в ответ. И здесь возникают два полярных мнения. С одной стороны, как гласит пословица, от добра добра не ищут. Мир не обязан быть в курсе твоих ожиданий и потребностей. Хочешь получить что-то конкретное - попроси, желательно понятными словами и максимально подробно. Но.... Тут выходит на свет вторая сторона: вопрос о ценности себя и своих ресурсов, которые ты вкладываешь. До какой степени готова потратиться эмоционально, финансово, сколько времени пожертвуешь. На сколько ты уважаешь себя. А если речь о работе или дружбе, и ты адекватный человек с нормальной коммуникацией, то свои потребности озвучила много раз. Слышали тебя - конечно, услышали - вопрос приоритетов. Сказки и пословицы учат нас бескорыстно разбазаривать свои ресурсы, а не заботиться о себе, ведь так удобно обществу и тем, от кого ты зависишь. А потом мы ждём награды за хорошее поведение, ждём, когда произойдет чудо и за старания посыпятся с неба плюшки от доброй феи-крёстной. А правда в том, что твоя жизнь только в твоих руках, и сделать себя счастливой можешь ты - сама себе волшебница. Поэтому гони прочь родственников, присевших на шею, работодателя, не желающего платить за твой профессионализм, друзей, использующих тебя, как жилетку. Спаси свой внутренний огонь, пока не сгорела до углей и золы. И никогда не бойся, что осудят - это зависть слабых духом. ©Катя Тенка, август 2023

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент