Катины заметки

Изначально начала питаться по КБЖУ с 13 января, то есть почти месяц назад. Но потом был перерыв из-за прoстуды. Поэтому по факту непрерывно питаться согласно калориям у меня вышло непрерывных 2 недели. О начале питания и что меня на это сподвигло можно почитать здесь: Напомню, что мне приложение при моей физической нагрузке и желаемом весе установило 1340 калорий в день, с разбивкой 67 белков, 45 жиров, 168 углеводов. На самом деле это очень сытно, и я еще ни одного дня не была голодной. Еще в первый день попробовала завести в программу свой рацион, который был накануне...

Долго я сопротивлялась тому, что бы начать считать калории, а уж тем более высчитывать белки, жиры и углеводы. Но вес не двигается. Вернее двигается, но точно не в ту сторону, что я планировала. И вот настал этот день, когда я поняла, что без подсчета КБЖУ шансов похудеть все меньше и меньше. И чем дальше, тем будет хуже. Вдохновили меня авторы двух каналов здесь на Дзене. Автор одного канала пропагандирует сразу идти в тренажерный зал на силовые упражнения с переходом на сильно белковую диету. И возможно я к этому приду, но здесь я больше за тренажеры...

Вопрос зреет уже давно. Даже очень давно. И вот эти выходные стали последней каплей! На выходных были у родственников, и пару тетушек пристали с разговорами, что я сильно поправилась и нужно срочно худеть. Ну, во-первых, я собственно говоря в курсе, что есть лишний вес. Да и вообще думаю, что все, кто поправляется, в курсе.. тяжело это не заметить. Во-вторых, почему такая беспардонность и желание влезть в личную жизнь и здоровье человека? Да, возможно, это и продиктовано какими-то добрыми помыслами...

В отличие от героини песни все же взвешиваюсь в домашней одежде, стараюсь в одной и той же. Эх.. больше месяца этого не делала. А вот перед майскими шашлыками точно нужно взвеситься и измериться. Потом цифры будут еще больше. На сегодняшний день цифры такие: В марте мечтала снизить вес до 62 кг, но по итогу он примерно такой же и остался. В талии медленно уменьшается. В груди уже лучше, видимо упражнение с разведением рук дает свой результат. Такое упражнение делаю по несколько раз в течение дня...

Вот действительно - как только думаешь о принципах любой диеты, то тут же в голове прокручивается фраза: "После 18-00 есть нельзя!". И про это постоянно писали в журналах, говорили в фильмах и сериалах. При чем в сериалах это фраза звучала от настоящих худышек. Так что она прочно засела в нашей голове. И многие, скрипя зубами и из последних сил держа волю в кулаке, отказывались от ужина ради заветной цифры на весах и на сантиметровой линейке. А с утра это щемящее чувство голода! Помню, когда не ела после шести вечера, просыпалась чуть ли не в пять утра из-за того, что очень хотелось есть...