Фитнес и йога с Катей

Все знают, что алкоголь и похудение — вещи не совместимые (но ниже в статье советы, как пить и худеть, ахахах). Итак, ПОЧЕМУ алкоголь мешает скинуть ненавистные килограммы. Давайте объясню: 1. Алкоголь стирает чувство меры Выпив несколько бокалов, вы рискуете съесть больше вредной пищи. Связано это с тем, что алкоголь — источник пустых калорий, в нем нет питательных веществ, а так как организм не получает их, то аппетит возрастает и бессознательно вы переедаете. 🍹 Интересный факт: в грамме алкоголя — 7 калорий...

Давайте разберем основные причины, почему при занятиях в зале, дома или же на групповых программах ягодицы не включаются в работу. 1. Работа связи мозг&мыщцы. Если не отточили технику, не можете прислушаться к ощущениям в организме, то это нормально. Для начала. Продолжайте заниматься, совершенствуйте технику и понимание значимости упражнений, чтобы мышечные ощущения пришли в нужное место. 2. Кривая спина. Тут все взаимосвязано. Не развиты ягодичные = кривая спина. Кривая спина = слабые ягодичные...