KatyaProTherapy

До или после? 🤪

Выходные! Повод для отдыха и переосмысления 🌸✨

Быть автором своей жизни - бесценно ✍🏻✨

Рисковать и быть собой, всегда!

У каждого своя реальность 🔮🔭

про ответственность 🙌🏻

Забота о душе - лучшая инвестиция во все времена ✨

Сложности в отношениях * Вы месяцами или годами не можете забыть бывшие отношения. * С друзьями, партнёром, родителями, коллегами вы не удовлетворены общением, вам кажется, что хоть люди и рядом вы одни, никто не слышит вас и не понимает. * Вы хотите чего-то в отношениях, но вам никак не удаётся донести свои желания до другого. * Вы ревнивы, обидчивы, ранимы, часто ссоритесь и ругаетесь с близкими. * К вам предъявляют завышенные требования в отношениях, с которыми вы не можете справиться: ревнуют, контролируют ваш досуг, заработок, ваше мнение и решения. * Вам невозможность построить отношения, выйти замуж\жениться. * У вас есть необходимость сделать выбор остаться в отношениях или уйти. * Повышенная тревога за членов семьи (вся ваша жизнь крутится вокруг вашей мамы, папы, партнера и т.п., а о себе вы не думаете). * Невозможность выйти из родительской семьи (взрослые родители не отпускают, болеют, хотят жить с вами). * Постоянно попадаете в один и тот же тип отношений и не можете выбраться из замкнутого круга (разные партнеры делают в отношениях с вами одно и тоже: изменяют вам, пьют, поднимают на вас руку, оскорбляют и т.п.). Если вам что-то отзывается, значит пришло время заняться своей жизнью. Жить счастливо и гармонично можно! #психолог#гештальт#терапия#психпросвет#запрос#сложности#психология#катяпишет#отношения#тревога#зависимость

Сложности с эмоциями * Вы не можете контролировать свои эмоции: раздражительность, плаксивость, агрессивные срывы на близких. * Вам сложно понять, что вы чувствуете. * Эмоциональные качели, то вам очень хорошо, то очень плохо. * Порой чувства захватывают вас и вам сложно держать себя в руках (на часы или дни парализует страх, тревога, окрыляет любовь и т.п.) * У вас есть панические атаки. * Вы совершаете на эмоциях поступки, о которых потом жалеете. * Всё кажется серым и унылым, ничего не радует и не интересует. * Вам кажется, что у вас нет чувств, ощущаете себя безжизненным * Вы впадаете в аффективные состояния и прибегаете к физическому насилию. * Ваш личный опыт. #психолог#гештальт#терапия#психпросвет#запрос#сложности#психология#катяпишет

Сложности с личными границами * Вас обижают, унижают, критикуют и вы ничего не можете с этим сделать. * Вас часто просят о чём-то, и вы не можете отказать. * Вы тратите слишком много своего времени на других людей. * Вас кто-то опекает, воспитывает, даёт непрошеные советы и высказывает своё мнение, рассказывает, как жить, а вы молчите или копите, а потом срываетесь. * Ваш вариант! Личные границы - не эгоизм. Это про вас, про вашу ответственность и вашу жизнь. У каждого человека есть возможность быть автором и жить свою жизнь. #психолог#гештальт#терапия#психпросвет#запрос#сложности#психология#катяпишет

Сложности с самоценностью. Про что это? * У вас низкая или сильно завышенная самооценка. * Вы не знаете чего хотите. * Вы с трудом принимаете решения, а после их реализации вините себя или думаете, как было бы сделать лучше. * Вы постоянно сомневаетесь в себе, в своих навыках, профессионализме (синдром самозванца), в своих выборах. * Вы постоянно ругаете и критикуете себя. Вам сложно отдыхать и ничего не делать. * И другие признаки из личного опыта. Поделитесь мыслями. О чем это именно для вас? #психолог#гештальт#терапия#психпросвет#катяпишет#сложности#запрос

НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ Стабильная психика как новый тренд и новая реальность 🌏 О чем это вообще? В нашем нестабильном мире, в котором зачастую случаются катаклизмы, локдауны, стрессы, отношения и многое другое (не только плохое, кстати, случается, но и радостное тоже), качаемся мы на этих эмоциональных качелях, стараясь держаться за железные ручки, делая «солнышко», и не вылететь, чтоб не убиться. Представили? Отлично👌🏻 Добавим сюда чемодан под названим «семейные установки и все мы родом из детства»🧳 Ну и давайте еще докинем регулярные кризисы (они неизбежны для всех, не переживайте, все так или иначе с ними встречаются, а вот как проходят - другая история). Готово! 🙌🏻 Далее подставляем кому что удобно: «все нормально, бывало и хуже», «я сильный/ая, справлюсь», «пойду напьюсь, полегчает», «поплачу подругам/друзьям и будет легче», «что же, зато у меня есть вот это», «это фигня, вот люди мрут как мухи…» и так далее - перечень можно дополнить своими любимыми мыслями и привычным поведением. И знаете что? Мы ведь отлично научились с этим справляться, выдерживать и терпеть. А еще надеяться, что в следующий раз будет по-другому, мы же на своих ошибках учимся… А по-другому может быть! И это реальность, которая доступна вам. Формировать нормальные психологические реакции мозга и развивать стабильную психику - это ваша ответственность и ваши инвестиции в свою жизнь💸🌏❤️ #психолог#гештальт#терапия#психпросвет#катяпишет