Психолог Екатерина Новоселова

Просить о чем-то в дружбе/etc — не плохо, но я заметила: уже на автомате появляется желание делиться. Делиться поддержкой, подарочками, словом, мыслью, мнением. Невероятно приятно просто так все это делать. Фраза «мне не сложно, а им приятно» действительно ведь работает. Такие маленькие шаги позволяют нам больше ценить имеющиеся отношения. Про «попросят» история в том числе ценная и адекватная. Просто через такие «попросят» в какой-то момент можно прийти к чуткости, особенному пониманию близкого человека...

Выражение своих чувств другим людям является важным навыком для личностного развития и строительства здоровых отношений, но часто нам сложно сказать то, что внутри Несколько идей изменить ситуацию: Определите эмоции "Знаешь чувство, будто забуксовал?" — если знаешь — поздравляю, ты смог определить свои чувства и назвать их! Половина работы позади. А если серьезно, прежде чем объяснить и выговорить чувство другому человеку, для начала нужно определить их для самого себя. Упражнение: "Моя история" Вспомните конкретную историю, где вы испытывали любое сильное чувство, и похожим чувством...

В какой-то момент я очень недооценивала то, какие привычки я имею и какая из этого составляется рутина. Начала отслеживать, что я делаю и как я это делаю. Выявила, по классике, вредные и полезные привычки, а также те, которые я хочу приобрести (субъективно, конечно же). После того, как проанализировала свою ситуацию, полезла изучать тему. Как вообще формируются привычки? Странная идея про 21 день меня даже подсознательно настораживала. В итоге так и оказалось — это правило чаще всего не работает. Нужно учитывать личностные особенности, контекст и смысл введения нового действия в жизнь. В итоге на привычки уходит в среднем 2 месяца! Потом в ролике (https://youtu...

❓• Вопросы • Для чего нужны желания в моей жизни? • Как я раньше понимал, чего хотел? • Какие у меня эмоции, когда я понимаю, чего хочу? • Какие у меня эмоции, когда я не понимаю, чего хочу? • Какие ценности могут проявляться в составлении списка желаний? • Что мешает прийти моим желаниям в мою жизнь? 🧚🏻‍♀️ • Для понимания моментальных желаний На нас влияет слишком много стимулов, которые отвлекают и сбивают с мысли. Попробуйте оградить себя от всех стимулов, и подождите минут пять...

Как часто вы сталкиваетесь с эйджизмом? Сегодня представляю свои мысли на эту тему, но понимаю, что они далеко не полностью закрывают для меня вопрос этого явления Было бы интересно прочитать ваши...

Приветствую всех в своем профессиональном блоге, где я хочу делиться интересной и полезной информацией, связанной с психологией. В психологию я пришла благодаря своим родителям, которые направили меня хорошими вопросами, так мы и выяснили, куда мне хочется поступать. Я долго выбирала вуз, и поступила в Московский Государственный Психолого-Педагогический Университет на направление "Психология". Но на этом мое обучение не закончилось, я очень горю своей профессией и постоянно стараюсь повышать квалификацию. В этом году я закончила дополнительное обучение нарративной практике, и уже как полгода успешно использую ее в работе с моими клиентами...