Арт-терапевт • Фототерапевт

Бывает, что вы просыпаетесь в своей жизни, как в чужом доме. Все вещи вроде бы ваши, стены знакомые, но нет ощущения дома. Только эхо чужих голосов: «Ты должна быть удобной», «Ты должен быть сильным», «Будь как все». Это не про лень и не про капризы. Это про самую глубокую усталость – от необходимости играть роли, которые вам больше не подходят. Откуда берутся «роли»? С самого детства мы учимся быть удобными. Чтобы получить любовь, одобрение, безопасность, мы надеваем первые «костюмы»: послушного сына, прилежной дочери, удобного партнёра. Психоаналитик Дональд Винникотт называл это ложным «Я» – защитной маской, которая помогает адаптироваться к ожиданиям окружающих...

Жизненный кризис почти всегда связан с потерей. Мы теряем что-то важное – и привычный мир рушится. Но у потери много лиц, и не всегда речь о смерти близкого. Иногда мы теряем работу, здоровье, статус, смысл, себя прежнего. И каждый такой удар требует времени, поддержки и внутренней работы. Разберемся, какие бывают потери, как они переживаются и почему кризис – это не только конец, но и начало. Потеря близкого: горе, которое нельзя «перерасти»: Это самая тяжелая и самая естественная потеря. Когда уходит человек, с которым была связана жизнь, мир становится другим. И это не метафора – действительно другим, потому что часть вас ушла вместе с ним...

Есть установка, которую многие из нас впитали с детства: сильный человек решает проблемы сам. Не жалуется. Не просит помощи. Стиснул зубы и вперед. И когда накрывает кризис, первая мысль часто именно такая: «Я справлюсь. Я же всегда справлялся». Но проходит месяц, другой – а легче не становится. Силы уходят. Внутри растет пустота и раздражение на себя: «Почему я не могу просто взять и вырулить?» И вот здесь важно сказать честно: в кризисе опора на одного себя не сила, а ловушка. И сейчас разберемся, почему. Почему в кризисе так трудно опереться на себя? В обычной жизни «я сам» работает неплохо...

Бывает так, что жизнь вроде бы идет своим чередом, но внутри как будто всё сломалось. То, что раньше радовало, больше не радует. Привычные способы решать проблемы перестали работать. А будущее кажется туманным и пугающим. Если вы узнаете себя в этом описании, возможно, вы переживаете психологический кризис. И это не «поломка» и не «слабость». Это состояние, через которое проходит почти каждый человек. Психологический кризис – это состояние, при котором прежние способы жить, думать и чувствовать перестают работать, а новые еще не появились. Человек оказывается между старой и новой версией себя...

Привет. Садитесь поудобнее, я налью нам чаю. Сегодня хочется поговорить не про достижения и планы, а про что-то более хрупкое. Про доверие к миру. Сейчас многие признаются мне в одной странной вещи: «Я перестал верить в завтра». И это не про лень или депрессию. Это про то, как мы инстинктивно сжимаемся, когда вокруг слишком громко, слишком тревожно и слишком непредсказуемо. Мы привыкли, что мир – это твердая опора. А он вдруг стал похож на зыбкий песок. И как тут доверять? Хочется наоборот – построить бетонные стены и никого не пускать. Но давайте я скажу крамольную вещь: доверие к миру сейчас – это не про наивность...