Нутрициолог Екатерина Кислякова

Если в анализах вы видите повышенный холестерин, чаще всего вам говорят одно и то же: «Нужно снижать». Но холестерин — это не болезнь. Это показатель, по которому организм сообщает: ему сейчас непросто...

Железо, магний, витамины группы B и омега-3 напрямую влияют на липидный обмен. При дефицитах печень работает в аварийном режиме. И холестерин растёт. Очень часто на консультациях я слышу одну и ту же фразу: «Холестерин повышен, но я нормально питаюсь и давно на ЗОЖ»...

Яйца десятилетиями обвиняли в повышении холестерина. Но современные исследования говорят обратное. Разбираем, кому яйца полезны, а кому нет. Если вы хоть раз слышали фразу: «Яйца нельзя — там же холестерин», вы не одиноки...

После праздничных излишеств печень нуждается в щадящем восстановлении. Она обрабатывала жирное, жареное, сладкое и алкоголь — и теперь хочет поддержки. Чтобы помочь ей быстро восстановиться, включите в рацион эти 10 продуктов, которые легко найти и использовать...

Вы убрали жирное, сладкое и фастфуд. Перешли на каши, куриную грудку и салаты. А в анализах — холестерин всё равно растёт. В этот момент многие чувствуют растерянность и вину: «Я же всё делаю правильно…...