Кукуха в балансе

Почему мы не хотим выбирать, а соглашаемся на то, что дают? 1️⃣ Нет устойчивости. Выбор возможен, когда закрыты базовые потребности — когда мы можем сами себя обеспечить, сами себя развлечь, сами успокоить, когда мужчина НЕ нужен для закрытия потребностей. Не нужен для того, чтобы было где жить, было что кушать и т.д. Если без мужчины чувствуешь себя неполноценной, не правильной и т.д, то тоже не до выбора. 💬 Вспомните ситуацию, когда вы замёрзли, зуб на зуб не попадает, в этот момент мы соглашаемся на любой тулуп. В такие моменты не до удобства, красоты, любимых цветов или эстетики. С отношениями то же самое. Если есть внутренняя дыра — в финансах, самооценке, уверенности, то её нужно заткнуть любым тулупом, то есть мужчиной. Когда есть все внутренние опоры, тогда мужчина нужен для любви, для эмоций, для создания чего-то большего. Это большее всегда более шаткое, чем старая добрая финансовая или эмоциональная зависимость, но именно это большее про глубину и про любовь. 2️⃣ Нет доверия собственным чувствам. Наличие у мужчины квартиры, машины, работы, денег, стремления развиваться и т.д — это плюсы, которые можно «пощупать». Плюсы, которые 100% плюсы. А вот «какой я себя с ним ощущаю», «что с моим ресурсом рядом с ним» и т.д. — «пощупать» сложнее, тем более опереться и сделать выбор на основе этого. А если нет доверия чувствам, то начинаем доверять исключительно логике, и тогда «машина, квартира, дача» легко перевесят «я его не хочу», «мне с ним скучно». Эмоции у многих из нас «отморожены». ❗️ Например, не нравился в детстве учитель — давил, кричал, оскорблял, но надо было засунуть свои эмоции подальше, потому что он же учитель, ещё и именитый учитель. Потому что родители не любили работу, но не меняли. Ребёнок видел, что эмоционально что-то не так, но это называлось хорошей работой. Или отношения у родителей были «не ругаются и ладно», но все говорят, что это стабильная, хорошая семья. Вот и доверия чувствам 0. Поэтому с мужчиной, возможно, холодно и тревожно, зато он надёжный и стабильный. 3️⃣ Нет веры, что можно всё и сразу. Кажется, что надо выбирать из двух зол меньшее. Что как будто мы выбираем между надёжный, но скучный; весёлый, интересный, но бабник, алкаш, тунеядец. Или секс хороший, или отец хороший. Открою страшный секрет — можно всё и сразу, чтоб и надёжный, и папа крутой, и интересный, и секс отменный. Точнее только так и надо. 👗 Это как прийти в магазин и сказать, что платья моего размера, моего цвета и нужной длины не существует, поэтому я возьму платье нужного цвета, но на два размера больше. А веры в то, что можно всё и сразу — нет. Потому, что нет веры в себя, веры, что мы сами — всё и сразу: и надёжные, и сексуальные, и мамы отменные, и женщины интересные. У — уверенность в себе. Согласны с такими пунктами?

Быть, делать, иметь Вот, когда у меня будут классные отношения, буду развивать сексуальность, и стану счастливой. Вот будет у меня много клиентов, тогда я начну проявляться, и стану настоящим уверенным профи. Вот будет у меня спортивное тело, буду носить красивую одежду. Звучит логично, но так не работает Будут у меня клиенты, начну проявляться и стану уверенным. А как, простите, должны появиться клиенты без уверенности? Кто придет к специалисту, который считает себя недостойным смурфиком и боится рассказать о себе и своих результатах? Или будут у меня счастливые отношения, тогда начну доверять, хотеть, заботиться и стану счастливой и сексуальной. А как появятся гармоничные отношения у негармоничного человека. В какой момент перед человеком, бегающим с противозачаточным лицом из тирана в жертву, должен перевернуться самосвал с классными отношениями? Чтобы произошли какие-то изменения нам нужно сначала СТАТЬ (изменить состояние и внутренний диалог. Есть разница, когда внутренний голос говорит: “ой, да мы не справимся, давай не надо” и когда: “получится - круто, нет - тоже круто, возьмем опыт”. Потом из этого состояния и мыслей начнем ДЕЙСТВОВАТЬ И, в итоге, получаем ЖЕЛАЕМОЕ. Помозгоштурмим вместе? Какие у вас сейчас цели в работе\отношениях\родительстве или других сферах жизни? Какое состояние нужно, чтобы получить желаемое?

Выгорание - что такое и с чем его едят Выгорание частый спутник активных и целеустремленных, даже излишне целеустремленных. В кабинете психолога выгорание проявляется фразами: ➡️“меня периодически выключает, не хочу ничего делать, не отвечаю даже ключевым заказчикам\партнерам\друзьям” ➡️“не вижу смысла в том, что делаю, нет там ничего уникального и полезного”. Говорят это обычно грустным, или наоборот излишне бодрым голосом, сопровождая шутками-прибаутками, но бесцветный взгляд и поникшая поза всегда выдают выгорашку. Выгорание - сначала заставляешь себя делать то, что раньше давалось легко, просто и с удовольствие, а потом и вовсе не можешь себя заставить. Выгорание принято считать исключительно бизнесовой историей, но оно встречается и и в отношениях, в спорте, материнстве и в любой другой сфере жизни. Первая стадия выгорания начинается с мыслей “я сейчас все переделаю”, “сейчас вывернусь наизнанку”, а потом отдохну. Вот сейчас запущу проект. Вот дети подрастут. Вот дострою дом, закончу обучение, а потом... Но проблема в том, что нельзя поставить жизнь на паузу безнаказанно. Любое достижение требует инвестиций - интеллектуальных, эмоциональных, временных, физических. Если мы вдруг назначаем себя суперменом, который может вкладывать и не пополнять ресурс, то быстро выгораем. Следующая стадия выгорания - обесценивание. Я ничего такого не делаю, это никому не надо, я не могу сделать по-настоящему классно. Обесценивание - своеобразный спасательный круг от мозга. Если делаешь какую-то ерунду, то зачем ее делать? А если не надо ничего делать, то можно выдохнуть. На этой же стадии теряется навык отдыхать. Человек не понимает: КАК это отдыхать? Ничего не радует, а голова “не отключается”. При этом появляется чувство вины за ничего не делание, которое заставляет работать еще активнее. Появляется замкнутый круг. Если предыдущие “звоночки” остались без внимания, то приходит третья стадия выгорания - болезни (организм принудительно заставляет отдыхать), нарушение сна, тревога без причины, а потом и панические атаки. Выгоранию больше всего подвержены: -  спасатели. Спасали не умеют посылать на три буквы - НЕТ. Стараются всем помочь, всех спасти, для всех быть хорошей\хорошим. - достигаторы и покорители вершин. Люди, которые живут по принципу выше, дальше, сильнее. У них всегда есть более крутая вершина, более золотая медаль, более сложный проект, им некогда останавливаться. Замечали у себя признаки выгорания? Хотите тест на выгорание?

Внутренний ребенок, родитель и взрослый В каждом из нас живет внутренний ребенок, родитель и взрослый. Кто все эти люди и что они делают? 🧠Ребенок отвечает за креатив, фантазию, горящие глаза, готовность пробовать, шило в нужном месте и легкость. Когда внутренний ребенок “забит”, то ему сложно расслабиться и выражать эмоции. А когда внутреннего ребенка слишком много, то сложно нести ответственность и отстаивать границы. Ребенок обижается, дует губу и топает ножкой. Ждет защиты и покровительства. Ну, и ceкс, конечно, слетает - дело-то не детское. Деньги тоже не про ребенка. 🧠Внутренний родитель - кладезь информации, которую мы впитали от родителей и других взрослых, которые были для нас важны. Родитель может постоянно требовать хорошести - мыть, чистить, делать уроки или зарабатывать. Может тревожиться и говорить - ой, а ты сумеешь? Точно? Не ходи, не делай, не выйдет. Может требовать - выше, быстрее, сильнее, почему 5? почему не 5+? Родителю, конечно, тоже не до ceкса. А когда сексом заниматься, если надо постоянно контролировать, тревожиться и делать за других?🤷‍♀ Эти модели мы просто впитываем. Если они “рабочие” и позитивные, то все легко и просто, если не самые позитивные, то появляются тараканы и вопросы к себе. 🧠И оплот адекватности в этом трио - внутренний взрослый. Взрослый - человек без тараканов. Взрослый знает, чего хочет, а чего не хочет, и не стесняется этого. Защищает свои границы и не лезет в чужие, без истерик, обидок и топанья ножкой. Разрешает себе заниматься ceксом, пробовать, экспериментировать, он ведь взрослый, и cекс его стихия. Разрешает себе оргазм и удовольствие. Разрешает принимать решения и ошибаться, ведь взрослый знает, что может получиться, а может нет и не гнобит себя за это. И конечно, же взрослый несет ответственность, и она ему нравится. А ещё взрослый это про деньги. Кого у вас больше?