Психолог Карина Серопегина

Стоит ли гадать и настраиваться на худшее? Сила мысли. Бывало ли у вас, что вы настраивайтесь на плохое, а это всё же не происходило? Это случаи, когда, думая о грядущих событиях, вы занимаетесь гаданием и предсказаниями будущего, накручивая себя, как только можно. Из нескольких вариантов развития ситуации, вы заранее, выбираете именно самый неблагоприятный. Ааа… всё будет плохо, в этот раз точно плохо!!! Такие дурные предчувствия! А! Нет…пронесло! Иногда так происходит, когда человек боится неуспеха и поэтому готовит себя к неуспеху заранее, чтобы потом не так больно было проживать горечь провала своих ожиданий. В то же время, есть и такие случаи, когда человек своим негативным настроем усиливает радость, в случае неожиданного успеха или приятного события, встречи. По силе, интенсивности чувств, не каждый умеет справиться даже с позитивными мыслями, часто люди уходят от радости в негативные проживания, к которым так привычно и уже безопасно. По крайней мере, нет сильных эмоциональных качелей, когда ожидаешь одно, а по факту получаешь другое. Проще настроиться на худшее, заранее программируя себя на это, а если и будет что-то радостное, то и разочарований сильных не будет. Так влияет и страх неизвестности, из-за этого включаются фантазии и в результате человек настраивается на плохое. Например, едете домой с работы и рисуете себе картину: в квартире — бардак как после разгрома, вас никто не ждет, и никто вам не рад. К тому времени, как вы добрались до дома, вы уже настроились на скандал. И как только вы видите, что какая-то вещь просто лежит не на своем месте или что, домашние не бросаются встречать вас со всех ног, вы взрываетесь, и тем самым портите весь вечер. Вуаля, ваша субличность - предсказатель довольна, но только не вы! Ваш внутренний предсказатель сделал так, чтобы вы почувствовали себя очень скверно. Получили то, что ожидали, на что настраивались, именно эта стратегия ограничивает и блокирует вас от проживания настоящей радости и встречи со своими чувствами, которые страшно и небезопасно проживать. Причины таких запретов на выражение и проживания позитивных чувств кроются в травмах детства и периода взросления. Выявление и трансформация этих ситуаций изменит восприятие и поможет сформировать новые ценности и открыться любви и радости жизни. Это позволит вам сформировать и закрепить новые стратегии мышления и поведения, забыть про «гадания» и с легкостью позволять себе проживать позитивные чувства. Вспомните своё прошлое, какие события из вашего детства спровоцировали такую модель поведения? Всё начинается с мыслей, создайте счастье в своей голове и оно обязательно станет реальностью! Помните, негативные мысли, эмоции, установки - имеют над вами власть, только если вы на них реагируете. Не забывайте, у каждого из нас есть в памяти моменты, вспомнив которые на лице появится улыбка, практикуйте это почаще!

Сколько людей живет в твоей голове? Каждый из нас хотя бы однажды был свидетелем разговора, происходящего в собственной голове. Будто одновременно спорят между собой совершенно разные люди, каждый из которых обладает своим мнением и характером, вас начинает бросать из стороны в сторону, договориться с собой не получается. В наших многогранных личностях живут разные психологические структуры - субличности, созданные психикой для выполнения конкретных задач и исполнения ролей. Рождение субличностей происходит в раннем возрасте, примерно к 2,5 годам. Они формируются в процессе отношений ребенка со значимыми взрослыми – родителями или теми, кто выполнял их функции. Любая субличность порождается травмой раннего возраста, через регулярное повторение. Выработанные реакции ребенка на поведение взрослых, постепенно закрепляются в виде стратегий, определенных проявляемых эмоций, представлений. Субличности защищают личность, это их первичная функция, они развиваются из потребности в адаптации к окружающей среде и необходимы для выживания. Субличности могут находиться в дружеских отношениях между собой, делиться опытом, помогать друг другу. Но могут вступать и в конфликт с другими частями личности. В этом случае человек тратит много сил на вытеснение внутреннего конфликта в своей психике, это его истощает. Чем сильнее были травматические переживания, тем неестественнее субличность стремится получить желаемое, удовлетворить потребность. Например получить любовь через насилие, а внимание через болезнь. Проявляя себя деструктивно, всем нам знакомо ощущение: «Я не хотел так делать, и все-таки сделал это снова!» Субличности могут быть различного возраста и разной степени сложности, у каждой из них своя мотивация, они обеспечивают целостность личности, часто находясь при этом в конфликтных отношениях друг с другом. К счастью, субличности могут быть распознаны и преобразованы. Их можно выявить и сняв ограничения, освободить свои здоровые части, утерянные вследствие травматических событий в жизни. Сделав это, мы возвращаем себе свою силу и энергию, становимся целостными. Освободив себя от боли, возвращая свой ресурс не тратя его уже не на борьбу с собой, а на достижение чего-либо нового, на осуществление задуманного.

В ловушки искаженного мышления, попадают даже умные люди. Если жить не осознавая вред собственных мыслей, которые сформировались в прошлом, то это продолжает влиять на выбор в жизни в настоящем. Находясь в привычном потоке действий, человек не дает себе возможность жить исходя из своего выбора. Знайте, эти ментальные установки и выводы из прошлого, ограничивают вас от возможностей и новых вариантов принятия решений в той, или иной ситуации. Исходя из старых паттернов поведения, основанных на давно изживших себя убеждений, вы можете чувствовать себя истощенными и неудовлетворенными качеством своей жизни. Освобождение от старых ментальных установок, которые давно не актуальны, создают благоприятную среду для проживания жизни в радости и позволяют достичь успеха в жизни! Только проживание жизни, исходя из своих желаний и потребностей, даёт возможность стать автором своей жизни! Читайте книги, познавайте себя. Если возникнут вопросы, пишите – с радостью отвечу!

Опубликовано фото

Уход от реальности: вред или польза? Конструктивно или деструктивно использовать время, которое вы проводите в размышлениях, выбирать вам! Часто ли у вас есть мысли о будущем, которые вас тревожат? Есть ли мысли, фантазии о несуществующих, но желательных ситуациях, отношениях, событиях? Есть ли сравнения, вызывающие обиду или зависть? ·   Научитесь полностью осознавать свои мысли, управляйте своим вниманием посмотрите на то, что происходит вокруг! ·   Живите в настоящем, почувствуйте каждый момент в своей жизни! Для того, чтобы управлять своим состоянием, осознайте свои мысли, чувства, мотивы и представьте себя сторонним наблюдателем, спросив себя: ·   Что я думаю, чувствую, ощущаю, делаю в данный момент? ·   Исследуйте собственные желания и стремления Ваши мысли «одерживают верх» над вами и мешают выполнять то, что вы запланировали? Хотели что-то сделать именно так, но вышло иначе? Почему так происходит и что делать, чтобы следовать своему выбору, исходя из своей воли, вы узнаете в следующих постах. Подписывайтесь на мою страницу и вы найдете много полезных материалов для самопознания. #времяспользой #времядлясебя #времяменяться #психологмосква #жизньболь #психологическаяпомощь #психологияуспеха #психологонлайн #психологконсультация #психологияличности #мысльдня #выбор #реальность #прожиганиевремени