Найти в Дзене
Это упражнение поможет: ✅ избавиться от боли в шее ✅ убрать сутулость ✅ укрепить поясницу Всего 1 упражнение 25-30 повторений За программами по личным запросам, обращайтесь в тг @karina_biktudina
Упражнение на снятие напряжения в шее и между лопатками. Рекомендую, особенно, если вы много сидите за компьютером или за рулём. Нужна индивидуальная программа, пишите в тг @karina_biktudina
Открыла для себя новые упражнения, которые совмещаются с дыханием. Эффективно и полезно! Рекомендую! Если есть вопросы или желание заниматься на комплексную тренировку, пишите в тг @Karina_Biktudina
Пишите свои ощущения, когда попробуете этот метод дыхания. Сама была удивлена, когда узнала о нём! 😍
Помогите своей шее. И делитесь видео с родными. А если необходим индивидуальный комплекс упражнений, пишите в тг @Karina_Biktudina
Планка по 10 минут каждый день укрепит все мышцы вашего тела! А если хотите еще лучше прокачать тело, пишите в тг @Karina_Biktidina, подготовлю индивидуальную программу.