Людмила Кареева | Здоровье, энергия и водоросли

Йод — один из самых недооценённых микроэлементов современного рациона. О нём вспоминают редко, обычно в контексте щитовидной железы, но на самом деле йод влияет на энергию, вес, настроение, интеллект, гормоны, кожу, волосы и даже репродуктивное здоровье...

Бывает, я просыпаюсь уже раздражённой. Порой мне хочется закрыться в ванной и чтобы меня никто не трогал. Иногда уровень напряжения такой, что кажется — ещё слово, и взорвусь. Многодетные мамы меня точно поймут - мы живём в постоянном фоновом стрессе...

Я поняла, что почти не люблю «просто развлекательное» кино. Меня цепляют истории про силу человека. Про выбор. Про преодоление. Вот несколько фильмов, которые когда-то меня тронули: 🎬 «Хористы» Фильм о мальчиках с непростыми судьбами и учителе, который увидел в них не «трудных подростков», а талант и душу. Это история о силе взрослого, который способен изменить траекторию жизни ребёнка. Очень трогательное кино про веру, терпение и влияние личности. А какая там музыка! 🎬 «Испытание Акилы» История девочки из неблагополучного района, которая готовится к национальному конкурсу по орфографии...

Тема здоровья молочных желез до сих пор остаётся одной из самых тревожных для женщин. Кисты, мастопатия, фиброзно-кистозные изменения, онкология — всё это, к сожалению, не редкость, а почти норма статистики. При этом всё чаще появляются данные о том, что образ жизни и питание напрямую связаны с рисками заболеваний молочных желёз. И речь не о «чудо-продуктах», а о фундаментальных вещах, о которых долгое время либо не говорили, либо говорили вскользь. Недавно вышла статья о связи пищевых привычек с риском развития рака груди...

И почему он для меня про здоровье и осознанность Сегодня какая-то невероятная погода — и как будто уже немного пахнет весной! Утро, как обычно, началось рано. Я всё чаще просыпаюсь без будильника в 5:30–5:45, спокойно привожу себя в порядок и иду готовить завтрак моим мальчишкам. Вкусы у всех разные. Возможно, это я их избаловала, не знаю, но редко бывает, чтобы все трое ели одно и то же. Хотя исключения случаются. Вчера, например, были творожные вафли — все съели с удовольствием и хором поблагодарили...

Мы живём во время изобилия еды — и одновременно во время хронических заболеваний. Усталость, лишний вес, аутоиммунные сбои, проблемы с щитовидкой, ЖКТ, мозгом и иммунитетом стали нормой. И чем больше я погружаюсь в тему здоровья, тем яснее вижу: проблема не в «плохой генетике» и не в возрасте. Проблема в том, что нас перекармливают калориями, но оставляют голодными по нутриентам. Есть книги, которые очень точно объясняют, почему это происходит — и что с этим делать. Сегодня хочу рассказать о двух из них...

Если вы: — просыпаетесь уже уставшей — часто чувствуете сонливость и «ватную» голову — вроде бы стараетесь питаться правильно, но энергии всё равно мало Вы не одни. И дело здесь не только в возрасте или стрессе. Меня зовут Людмила Кареева. Мне 41 год, я мама троих детей, консультант по здоровому образу жизни, нутрициолог и человек, который пришёл в тему здоровья не из интереса, а из необходимости. После рождения старшего сына мне поставили неутешительный диагноз — ревматоидный артрит. Аутоиммунное заболевание, которое официальная медицина считает неизлечимым...