"Как перестать…" ePN

Глубокой ночью, когда за окном темно, а в комнате слышно лишь ровное дыхание спящего ребёнка, экран смартфона мерцает голубоватым светом. Пальцы устало листают ленту — смешные видео с котиками, советы по педагогике, рецепты простых ужинов. И вдруг — сообщение. Не спам, нет. Вежливое, почти дружеское: «Привет! Вижу, вы часто в теме материнства. Я сама недавно вышла из декрета, сейчас помогаю таким же мамам, как мы, найти подработку без вложений. Если интересно — пишите». Сердце замирает на секунду...

Выбирать банковскую карту стало как подарок на день рождения — можно получить реальные деньги просто за оформление. Газпромбанк прямо сейчас дает на выбор два интересных «подарка»: 500 рублей на повседневные расходы или 2000 рублей плюс доступ к миру премиальных сервисов. Давайте разберем, какую карту выбрать, чтобы ваш бонус принес максимум пользы. Это лучший старт для умной экономии. Мало того, что карта бесплатная, так вы еще и сразу получаете приветственный бонус от 500 рублей за ее оформление...

В тот день я как обычно работала за компьютером, когда раздался звонок с незнакомого номера. — Алло, это Ирина? — спросил вежливый мужской голос. — Да, я. — Вам доставят цветы, нужен код подтверждения из СМС, чтобы курьер завершил отправку. Я удивилась: кто-то решил сделать мне приятное? В голове мелькнули мысли о друзьях, коллегах, может, даже тайном поклоннике. Через секунду пришло сообщение: "Код для входа в Госуслуги: 12345. Никому не сообщайте." Я собиралась продиктовать код, но что-то насторожило: Я положила трубку и полезла в интернет...

Вы уже третий час анализируете, что имел в виду коллега своей фразой "интересное решение", хотя срок проекта ещё не наступил? Поздравляем — вы мастер превращать муху в слона! Давайте разберёмся, почему мы так усердно накручиваем себя и как с этим жить (или хотя бы немного уменьшить градус переживаний). Наш мозг запрограммирован искать опасность. В древности это помогало выжить, сегодня — заставляет переживать из-за "неправильного" смайлика в сообщении. Когда мы сосредотачиваемся на проблеме, она автоматически кажется значительнее...

Вы берёте телефон "на секундочку" проверить сообщение — а через час обнаруживаете себя листающим сторис кота соседки двоюродной тёти. Знакомо? Тогда эта статья для вас. Наш мозг устроен так, что соцсети для него — как чипсы: невозможно съесть одну. Вот три причины нашей зависимости: Прежде чем открыть приложение, спросите себя: ✔ Выделите 2-3 конкретных времени в день для соцсетей ✔ Используйте таймер (например, 15 минут за раз) ✔ После проверки сразу закрывайте приложение Когда руки сами тянутся к телефону: Раз в неделю устраивайте день без соцсетей...

«Я 17 раз начинал новую жизнь с понедельника. В итоге научился идеально готовить пельмени в 3 часа ночи и объяснять родным, что «завтра точно начну». Если ваш «понедельник» длится уже 3 года — вам сюда.» Вы уже купили красивый ежедневник, скачали приложение для медитации и даже записались на пробежку. Правда, всё это — с понедельника. А пока что воскресный вечер, и вы с чувством глубокого удовлетворения заканчиваете третью пачку печенья, утешая себя мыслью: «Ну в понедельник уж точно начну!» Знакомый сценарий? Тогда этот текст — для вас. 1️⃣ Иллюзия чистого листа Наш мозг обожает красивые точки отсчёта: новый год, понедельник, первое число...