Как Аня худела

Моя история (продолжение): Друзья, я продолжу сегодня рассказывать о себе, как я в далёком 2004-м году проходила свой путь к красивой фигуре. В начале пути мой вес составлял 90+ кг, а внешний вид и внутреннее психологическое состояние были просто ужасными. Взвешивалась я тогда на обычных механических весах, поэтому показатели приблизительные. Итак, худеть я решила "изобретëнным самой собой способом", который заключался всего лишь в том, что я решила исключить из рациона хлеб и абсолютно всё мучное, включая макароны. Это уже само по себе было для меня непросто, т.к. я вообще не пробовала до этого ограничивать себя ни в чëм, а мучное очень любила с детства, и много ела хлеба - булочек - печенек и т.д. И, вы знаете, результаты были почти мгновенные! Как это обычно бывает при изменении рациона, мой организм сразу начал сливать, конечно же, лишнюю воду. Я быстренько скинула 5 кг буквально за две недели. При этом я стала чувствовать себя легче, и видела маааленькие изменения в зеркале. И одежда стала сидеть чуть посвободнее. Я была счастлива. Но после этого вес встал. Но меня было уже не остановить. Самое главное, что в этот момент произошло - я начала верить в себя. Я поняла, что я МОГУ и что у меня действительно МОЖЕТ ПОЛУЧИТЬСЯ. Поэтому, вместо того, чтобы долго расстраиваться, я начала усиленно думать, что я могу сделать ещё, чтобы помочь организму продолжить начатое. Продолжение следует... #мояистория

ПП-пирог на яблочном пюре Сегодня выходной, захотелось испечь что-нибудь совсем несложное😊 КБЖУ 125/6/4/16 Ингредиенты: Яблочное пюре - 220 г. Яйца куриные - 4 шт. Изюм - 200 г. Мука цельнозерновая - 120 г. Разрыхлитель - 5 г. Подсластитель - по вкусу. Корица -1 ч. л. Приготовление: Изюм замачиваем в горячей воде и обсушиваем бумажными полотенцами. Вбиваем в рабочую миску яйца. Добавляем детское фруктовое пюре без сахара, тщательно перемешиваем венчиком. Вмешиваем цельнозерновую муку с разрыхлителем. Добавляем изюм, корицу. Замешиваем однородное тесто. Силиконовую форму смазываем растительным маслом. Перекладываем тесто, распределяем. Выпекаем пирог в разогретой до 180 градусов духовке 35 минут. Готовность обязательно проверяем зубочисткой. После остывания, снимаем форму. Приятного чаепития☕️ Получилось вкусно, сын уплетает с удовольствием! ❤️ #пп_рецепт

Моя история (продолжение) Что же меня заставило действовать? Один казалось бы мелкий, но неприятный эпизод, который произошёл в моей жизни. Мне было 22 года, я рано утром в час пик ехала в институт на метро. Людей в вагоне было много. Мне нужно уже было через одну остановку выходить, и я встала рядом с выходом, боком к двери, оперевшись спиной о поручень. На очередной остановке в вагон заходило много людей, они проходили мимо меня, а вернее протискивались, и одна женщина очень громким и злым (как мне показалось) голосом сказала мне: "Ну с такими габаритами только у двери стоять!!" На меня всё это произвело эффект разорвавшейся бомбы! Во всех смыслах. Конечно, в тот момент мне было крайне больно, обидно и неловко. Я была тогда очень застенчива, и готова была провалиться сквозь землю. С одной стороны, я чувствовала, что женщина поступила бестактно и невоспитанно. С другой стороны - а вдруг, она права! И я и правда такая ужасная, огромная, встала тут и помешала всем. Я думала об этом весь остаток дня, и несколько следующих дней. А после этого я приняла решение: я начну предпринимать осознанные систематические действия, чтобы сбросить вес и выглядеть - ну ладно, не хорошо, не прекрасно, но хотя бы НОРМАЛЬНО. Чтобы больше никому и никогда не пришло в голову сказать мне нечто подобное. Продолжение следует... #мояистория

Моя история (продолжение) Вы спросите - а почему не попробовать? Почему не пошла в зал, не начала следить за питанием? Видимо, работала всё та же проклятая прокрастинация. Я как бы откладывала жизнь на потом. Казалось, что нет времени, не знаю как... И вообще - "я подумаю об этом завтра", как говорила Скарлетт О'Хара. Кому знакомо? Сейчас я понимаю, что это был страх. Страх, что ничего не выйдет, что я останусь такой, какая я есть - толстой и некрасивой. И это уже будет на всю жизнь... А пока я ещё не начала что-то делать для себя, то остаётся надежда. Надежда на то, что вот когда-нибудь я возьмусь за себя, и тогда... Тогда-то наконец и начнётся моя настоящая жизнь. Но не сейчас. Сейчас ещё слишком страшно. Продолжение следует... #мояистория

Моя история (начало) Привет всем, меня зовут Анна, я из Москвы, по профессии я пианистка и педагог музыки. И в 20-летнем возрасте я выглядела, как на левом фото. Сказать, что я себе в таком состоянии не нравилась - ничего не сказать. Вообще, я всегда была пухленьким ребёнком, в детском саду и в школе меня дразнили "жирдяйкой", но когда я начала взрослеть, и продолжала прибавлять в весе, мой внешний вид начал меня действительно беспокоить. Я чувствовала себя уродливой, нескладной. Я понимала, что не нравлюсь мальчикам, да и вообще не особо кому нравлюсь (по крайней мере мне так казалось). При этом, в голове у меня было стойкое убеждение, что с этим сделать ничего нельзя, и похудеть у меня не получится. Поэтому, я продолжала прибавлять в весе и ненавидеть себя. Продолжение следует... #мояистория Больше контента в моём телеграм канале t.me/...ela Подписывайтесь! Лайфхаки, мотивация, ПП-рецепты❤