Найти в Дзене
1 месяц назад

Иллюзорный мир реализованных желаний — это как? Да очень просто. Это когда утром ты встаёшь перед зеркалом. Не для того, чтобы проверить, не опухло ли лицо, не вылез ли прыщик, не прибавилось ли морщин. А для того, чтобы встретиться с собой. Посмотреть в глаза своему отражению — и искренне, с любовью, без фальши, пожелать этому человеку в зеркале самого наилучшего. Не дежурное «ну, давай, не подведи», а тёплое: «Я хочу, чтобы у тебя сегодня всё получилось. Я хочу, чтобы тебе было хорошо. Я с тобой». И тогда происходит странное. Не мистика — просто настройка. Ты выходишь из дома, и коридор открывается. Не потому что мир вдруг стал волшебным, а потому что ты вошла в него другим шагом. Люди начинают улыбаться в ответ. Дела — складываться. Неприятности — обходить стороной или превращаться в мелочи. Ты замечаешь не то, что «всё плохо», а то, что всё идёт. Дверь за дверью. Шаг за шагом. Это не значит, что проблем не будет. Будут. Но ты будешь идти по этому коридору не с опущенной головой, а с той самой частотой, которую выбрала утром, глядя в зеркало. С любовью к себе. И всё будет прекрасно. Не идеально — просто по-настоящему. Попробуй завтра утром. Не для результата. Просто потому что ты этого достойна. #Кайрос #НатальяШушкова #Зеркало #ПожеланиеСебе #Настройка #Коридор #Осознанность #психомеханика

1 месяц назад

Умение не замечать очевидного — это и редкий дар, и проклятие. С одной стороны, оно защищает. Как анестезия для психики: не вижу боли — значит, могу жить, дышать, двигаться дальше. Не замечаю, как что-то рушится, как я сама увязаю в болоте, которое сама же и создала. И это спасает. На время. Но с другой стороны... Пока глаза закрыты, путь не найти. Всё мимо. Все знаки — мимо. Все подсказки — мимо. Идёшь на ощупь, а вокруг — туман. А потом наступает момент, когда закрыть глаза уже не получается. Или не хочется. И происходит внутренний парадокс. Потому что, закрыв глаза, ты начинаешь лучше слышать внутренний голос, который всё это время пытался пробиться сквозь шум. Сквозь этот гул «надо», «страшно», «а вдруг». Он говорил тихо, потому что ты смотрела наружу. А стоило закрыть глаза — и он зазвучал. Ясно. Честно. Как голос самого глубокого друга. Может, это и есть главный фокус? Не заставлять себя видеть очевидное, когда не готова. А просто иногда закрывать глаза. И слушать. Себя. #Кайрос #НатальяШушкова #Очевидное #ВнутреннийГолос #Осознанность #Защита #Путь #Тишина Попробуйте послушать тишину без галопа мыслей. Получилось? Или сложно?

2 месяца назад

Мы идём за советом, но на самом деле ищем не истину, а подтверждение. Подтверждение тому, что уже сидит в голове. И если чужое слово совпадает с этим внутренним гулом — мы киваем: «Вот! Мудрый человек!» А если не совпадает — отвергаем: «Да что он понимает». Эти мысли, с которыми мы сверяем чужие советы, — на самом деле даже не наши. И это правда. Они вложены. Родителями, учителями, средой, чужими страхами и чужими надеждами. Мы носим их как свои, защищаем как своё, ищем подтверждения — а корни-то не здесь. Получается замкнутый круг: мы ищем одобрения у других для того, что даже не является нашим собственным. И удивляемся, почему в жизни ничего не меняется. А выход один — начать разбирать эти завалы. Спрашивать себя: «Это точно моё? Или мне это сказали когда-то, а я поверила?» И оставлять только то, что отзывается. По одному убеждению за раз. И тогда чужие советы перестанут быть нужны для подтверждения. Они станут просто интересны, как чужой опыт, с которым можно познакомиться — и пойти своей дорогой. #Кайрос #НатальяШушкова #ЧужиеСоветы #СвоиМысли #Осознанность #РазборЗавалов #БытьСобой #ПсихоМеханика •••

2 месяца назад

Пока думаешь о том, как перестать тревожиться, — ты уже тревожишься о своей тревоге. И мысли летают, как осы, жужжат, вьются, жалят. Только успевай их анализировать, раскладывать по полочкам, успокаивать, объяснять себе, что «всё не так страшно». Только это помогает… на три минуты. А попробуй просто не пускать их в голову. Хотя бы минуту. Кажется, легкотня, правда? Ну вот сейчас, прямо сейчас — я сижу, и мысли не приходят. Чисто, пусто, тихо… Ага, как же. Через три секунды кто-то из них уже тихонько постучался: «А ты уверена, что там всё хорошо? А может, стоило бы подумать о завтрашнем дне? А ты не забыла?» Попробуй. Просто — сядь, выдохни, и скажи себе: «Сейчас — ни одной мысли. Я — пространство. Я — тишина». И лови эту минуту. Это упражнение не для того, чтобы избавиться от мыслей навсегда. А чтобы увидеть: ты — не они. Ты — та, кто их наблюдает. И между ними всегда есть пауза. Тихая, свободная, твоя. Это и есть мостик от беспокойства к спокойствию. #Кайрос #НатальяШушкова #Тревога #Дыхание #Тишина #Осознанность #Стоп ••• Ну, а если не получается, то можно записаться ко мне на сессию, помогу разобраться и увидеть другие стороны этой прекрасной жизни.

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент