Добрые мысли|Психолог Катерина Субботина

Вот про сожаления. Я часто слышу от людей о потерянном времени/усилиях - "вот если бы я не потратил 4 года на бакалавриат, который мне не пригодился...", " если бы я раньше уволилась/завершила эти отношения", "столько с ним общались, а в итоге оказалось, что у него были совершенно другие цели". Но невозможно отбросить тот опыт, который у нас есть. Из-за неудачного финала или изменения целей и ценностей - "капитал личности", ваши навыки, знания, знакомства никуда не могут исчезнуть, они навсегда остаются с вами. Каким бы ни был тот опыт. Я не верю в то, что что-то бывает совсем-совсем зря. А если подумать о том, что важного и ценного принесло нам то или иное "потраченное время", может оказаться, что переживания уже не так сильны, ведь появилась польза. Как говорит моя бабушка "с паршивой овцы, хоть шерсти клок 🐑" и я всегда с этим согласна :) Обняла! Было ли у вас такое, что сожалели о каком-то потраченном времени, а потом поняли, что и оно вам пригодилось?

Очень часто наши ожидания худшего не сбываются. Я порой грешу таким: размышляю и переживаю о том, что произойдет, какие будут последствия, как я себя буду чувствовать и тд. В голове появляется наихудший сценарий - это естественный эволюционный механизм: нужно подготовиться к худшему, чтобы выжить, если оно случится. А потом, когда доходит дело до события, все проходит нормально/спокойно и без каких-либо нерешаемых сложностей. И чувствую я себя не то, что плохо, а очень даже окей, например. Не знаю, откликнулось ли это вам сейчас, потому что в таких случаях мозг как правило быстренько забывает все переживания и концентрируется на реальных произошедших фактах 🧠 Так вот! Я часто мысли фиксирую, свои в том числе и поэтому могу легко обратиться к переживаниям недельной давности и отследить, как ничего из негативных предсказаний не сбылось. На подобные прецеденты я опираюсь, когда ловлю себя в потоке мыслей о будущих событиях. И напоминаю себе и вам: не обязательно все будет именно так, можно потратить время на что-то другое помимо подготовки к воображаемым трудностям. Обняла! 🫂