Just Progress! | Саморазвитие

Отдых - неотъемлемая часть жизни. Он сильно влияет на продуктивность и на ритм жизни. Но задумывались ли вы, как правильно отдыхать? Для большинства людей отдых - посидеть в социальных сетях, посмотреть развлекательный контент. В общем потратить время впустую. Но такие бесполезные занятия не только не помогают расслабится, но и делают только хуже. Поэтому ниже в этой статье расскажу о отдыхе подробнее. Почему важен правильный отдых Без отдыха у человека могут возникнуть эмоциональное выгорание, депрессия и другие...

Знаете ли вы, сколько времени проводите в телефоне? Думаю, что эти показатели могут варьироваться от 3 часов вплоть до 6-7 часов. Конечно, в этом нет ничего плохого, если время потрачено не зря. Например на прослушивание аудиокниги, работу или другие полезные занятия. Как правило, часть времени, проведённого в телефоне - просмотр негативных новостей, развлекательного контента, социальных сетей. Бороться с этим нужно, поэтому ниже расскажу как правильно использовать своё время и телефон. Почему важно избавиться от телефонной зависимости Зависимость от телефона - проблема многих людей...

Казалось бы, саморазвитие идёт исключительно на пользу человека. Однако, у него есть две стороны одной медали. О положительных сторонах и о саморазвитии в целом я писал в моей статье. Настало время узнать об обратной стороне медали. Почему важно знать об отрицательных сторонах Люди, которые только хотят начать процесс саморазвития или которые уже начали обязаны знать об отрицательных сторонах саморазвития. В худшем случае, они могут забросить и больше не начинать саморазвитие. Именно в этом заключается причина, из-за которой многие люди не продолжают или вообще не начинают саморазвиваться...

Подростковый возраст - важный период жизни человека. В это время формируется характер, личность и интересы. Но подавляющее большинство людей представляют молодость, как "лучшее время". Поэтому они тратят его на развлечения, не задумываясь о будущем, откладывая его на потом. Такие люди при переходе во азрослую жизнь теряются, не понимают как действовать дальше. Ниже в этой статье я дам несколько советов молодому поколению, которое считает, что тратить время только на развлечения - неправильно. Не...

Уоррен Баффет - один из самых известных в мире инвесторов. Является главой Berkshire Hathaway. Его состояние превышает $104 миллиарда по версии Forbes. Несмотря на его солидный возраст - 92 года, Уоррен продолжает работать. Сегодня расскажу о том, как он проводит свой день, а также о других интересных вещах. Работа Баффета Баффет работает немного. 80% рабочего дня он проводит за чтением. В начале своей карьеры Уоррен читал около 700 страниц в день! Он говорит, что чтение - одна из самых важных частей достижения успеха...

Всё постоянно меняется. Всё живое способно к изменениям, для этого требуется только время. Изменением может как большая и важная вещь, так и незначительная. Например, переезд или же поход к парикмахеру. Изменения нужны, но только когда положительные. Естественно, лучше чтобы изменения всегда были положительными. Такой процесс и есть саморазвитие. Но как сделать так, чтобы не стоять на месте и всегда двигаться к лучшему? Ниже найдёте ответ на этот вопрос, а также узнаете с чего лучше начать. А зачем...

Илон Маск - современный пример продуктивного и успешного человека. Он является основателем SpaceX, The Boring Company, X.com. Он - генеральный директор Tesla. Его состояние превышает $250 млдр., что делает его первым в рейтинге Forbes. Думаю, всем будет интересно узнать о том, как Илон проводит свой день, сколько часов работает, сколько спит, а также о некоторых секретах его бешеной продуктивности. Узнав о дне Маска, вы сможете перенять полезные привычки и советы, тем самым улучшив свою продуктивность...

Сколько раз вам приходилось делать чужую работу, выполнять просьбы, откладывать свои дела на потом, из-за чужих запросов? Думаю, такая проблема есть у многих людей. Раньше она была и у меня. Решается она лёгко: умением говорить волшебное слово "нет". Ниже в статье разберём эту тему подробнее, а также научимся отказывать тогда, когда это необходимо. Почему важно говорить "нет" С детства нас учат быть добрыми и никогда не отказывать. От части это правильно, но некоторые так и продолжают быть такими, какими их воспитали в детстве...

Как вы проводите своё утро? Во сколько вы встаёте? Что вы делаете сразу после пробуждения? В моей статье про сон я рассказал о том, как подготавливаться ко сну, как правильно спать. Настало время рассмотреть подробнее утро. Скорее всего, большинство людей просыпаются в 7:00 - 8:00, а после этого сразу берут телефон и листают ленту в социальных сетях. Такое непродуктивное утро только навредит. Расскажу, как правильно начинать день ниже. Как сделать утро продуктивным Утро - начало дня, которое нельзя потратить впустую, иначе весь день будет непродуктивным...

Нужно ли чтение? Зачем тратить время на книги? Что даёт чтение? Этими вопросами задаются люди, которые не пробовали читать. Польза от чтения конечно есть, но настолько ли она велика, чтобы тратить на это время? Ниже вы найдёте ответ на эти, а также на другие вопросы, касающиеся чтения. Польза чтения Улучшение сна. При чтении перед сном вырабатывается мелатонин - гормон сна. Подробнее о сне можете прочитать в моей статье. Это самые важные и основные плюсы, в реальности их гораздо больше. Как начать читать с удовольствием Вот 6 способов, которые помогут начать и не забросить чтение...

О медитации знают почти все. И о её пользе тоже. При этом многие так и не пользуются медитацией, хотя для такой практики достаточно всего от 3 до 10 минут в день. Ниже в статье расскажу подробнее о пользе медитации и о начинании медитировать. Польза медитации На самом деле польза медитации велика. Перечислю самые важные плюсы: Это основные моменты, на этом список не заканчивается. Думаю, это стоит ваших 3 минут в день. Теперь научимся медитировать...

Сон - неотъемлемая часть существования человека, которая занимает около трети всей жизни. Немало, правда? Поэтому нужно научиться извлекать пользу из этого процесса. Расскажу как извлечь и что вообще даёт сон. Польза и вред сна Люди, которые спят недостаточно так же как и те, кто спит слишком много не извлекают пользу из сна и делают еще хуже. Следует спать столько, сколько требуется. Некоторым хватит 7-8 часов, а некоторым 9-10. При правильном времени сна, вы: Подготовка ко сну Создайте свой вечерний ритуал...