Твой тренер Леженко Алексей

ПОЕХАЛИ !!! Если вы не видели прошлый пост с началом истории - загляни СЮДА После того ,как я научился считать белки-жиры-углеводы , я втройне начал больше прикладывать усилий на тренировке. Каждая тренировка на износ - для гипертрофии мышц ,так учил меня мой тренер ( он , кстати, воспитал чемпионку одних из самых крутых соревнований в мире - Арнольд Классик)! Каждый день невыносимый труд , каждый день - система и четкое понимание ,что мне надо делать , чтобы прогрессировать . Попутно я ,естественно, гуглил , что я тренирую, какие мышцы работают, что я должен чувствовать после ... И вот .. НАСТАЛ ТОТ МОМЕНТ ..... вы подумали соревнований? хах, нет .это -ПЛАТО! Сейчас объясню . это именно то состояние , когда твой прогресс просто говорит "СТОП". И всё. ничего больше .. сколько бы я не ел , сколько бы я не тренировался, сколько бы я не загонялся .. ничего со мной не менялось, просто ничего не происходило , и даже вес ни двигался и стоял на одной отметке мёртвым грузом! Представляете , когда вы прикладываете максимум усилий, а толку нет?! Это очень ОБИДНО! В какой - то момент хочется опустить руки.. и я опустил...но не руки, а сумасшедшую мысль, что мне нужно набирать вес... и ВУАЛЯ, как только морально я отпустил эту ситуацию , спустя короткое время вес пошел вверх ... Интересное наблюдение ... Я набрал столько сколько смог . правда ... До соревнований остается месяца 4 и тренер мне говорит: " СУШКА НАЧИНАЕТСЯ"! Проще говоря , он мне выдал диету для соревновательных спортсменов. Мой первый опыт серьёзной подготовки к областным соревнованиям г.Калининграда. Это было жёстко! Минимум углеводов , тренировки каждый день , иногда бывало и 2 занятия за день. Я страдал ,пыхтел, НИРАЗУ не сорвался с диеты ( моя совесть мне не позволила бы). Чем ближе выступление , тем меньше углеводов поступает в организм.. а как мы знаем, углеводы - наша энергия.. так вот в какой то момент моя энергия была на 0 . То есть я пил воду и ел одну грудку и овощи... зеленое яблоко - был подарок с небес, когда позволял мне тренер). Но знаете интересно смотреть, как ты меняешься из недели в неделю , а чем ближе соревнования, то изо дня в день . Чем ближе соревнования , тем чаще меня посещали мысли :" Господи, неужели это возможно, я как с обложки журнала!" Кстати , мы, бодибилдеры , и даже начинающие, ходим в солярий на подготовке , на загорелом теле хорошо ложится соревновательный грим и под софитами ты не блеклое пятно , а сформированная статуэтка. Свет ,кстати, очень яркий , на сцене от него ,аж, жарко! День соревнований .... НУ ЧТО ГОТОВЫ? Я ВИЦЕ-ЧЕМПИОН!!! У меня 2 место среди достойнейших соперников !Некоторые из них уже имели опыт соревнований, а Я - НОВИЧОК!! Удивительно, что именно я попал на обложки газет, может им нужно было новое лицо?))) Честно, не понимаю ,почему я , я ведь в категории "юноши" , а на сцене еще были юниоры и мужчины. Но видимо моё место на обложке, раз я там! Соревнования закончились и начинается новый этап в моей жизни , об этом напишу следующий пост! Кстати, прикладываю несколько фото с моей первой победы!!! ПОДПИСЫВАЙСЯ❤️

Недавно я решился рассказать свою историю и начал ТУТ Эти фотографии почти никто не видел🤫 , между прочим 😊 Меня затянуло в фитнес и я стал изучать как набрать мышечную массу..💪🏽. каждый месяц делал замеры мышц , кушал много , тренировался тяжело и это давало свои плоды , перед вами мои home photos ..Это вообще мало кто видел , между прочим😂 А, вот еще, моё первое "ДО/ПОСЛЕ" , вроде неплохо для начинающего , да ? и тут я решил , что у меня есть потенциал! Были мои первые "соревнования" в которых я занял последнее место .. да это не соревнования .. это какая - то была любительская чушь .. вышли постоять .. жирные, слава Богу,что никто не фотографировал тогда, да и не в гриме , да и сцены не было... вышли постоять в каком - то советском спорт клубе.😂 НО!Я не отчаялся ... а как то незаметно это пропустил, даже удивительно , обычно это не мой стиль). вернулся в зал и купил новую программу тренировок у местного тренера , так же я стал кушать в 2 раза больше и считать калории , чтобы быстрее мышцы росли ...и дальше началось самое интересное ... в следующем посте! Подписывайся на мой канал❤️

Приветствую тебя мой читатель на моем канале -Твой тренер Леженко Алексей . Я съездил в Америку и решил остаться в России, расскажу разные истории из этих поездок, подписывайся будет интересно. Благодаря папе я всю жизнь с раннего детства занимаюсь спортом. Сам решил прийти в фитнес в 2012 году, чтобы «подкачаться» к следующему лету вместе с другом 👬 Но друг мой ушел, потому что … не успел😂 А меня так захватил процесс , что я отложив денег со школьных обедов, решился купить свой первый протеин в тайне от родителей, не зная что «protein» с английского - «белок», и конечно купил свой первый план тренировок! Чуть позже я хотел принять участие, да нет конечно , не участие, зачем я вас обманываю, я хотел победить в соревнованиях! Потому что всем нам хочется получить всё и лучше сразу! Как я занял последнее место 😏 расскажу в следующей статье, подписывайся будет интересно