JustFit

Готовиться к выпускному балу у ребенка мы начали в самых модных тенденциях, то есть за два года до его наступления. На родительских собраниях обсуждали подарки учителям, ресторан, поездку в этот самый ресторан, хотя до него пешком минут пятнадцать. Но нет, это не комильфо, мы хотим лимузин, ну или если в бюджет не уложимся, то хотя бы газельку. Многие мамы, все же были за лимузин, папы пытались мыслить здраво, но они, как всегда на родительский собраниях, пребывали в меньшинстве. И вот бюджет принят,...

Рынок предлагает много продуктов питания. На всех есть этикетки. Однако мы не уделяем внимания их прочтению. Если же и читаем, то практически ничего не понимаем. Нужно разбираться в основных тонкостях, чтобы не попасться на удочку предприимчивых бизнесменов. Инструкция «по выживанию» 1. Все ингредиенты, входящие в состав продукта, всегда расположены в векторе убывания. Например, вы выбираете хлеб. На первом месте должна стоять мука. Если это не так, то задумайтесь: стоит ли брать такой хлеб? 2. КЖБУ может быть обозначено как для 100 граммов, так и для целой порции...

Постоянное развитие характеризует успешного человека. Занимающиеся в тренажерном зале люди знают, что одна и та же программа не работает. Необходим прогресс нагрузок. При этом нельзя допускать эффекта перетренированности: в противном случае начнется обратный процесс. Циклом называют порядок действий, осуществляемых от первой задачи и до конца. Все движения повторяются несколько раз. Только при таком подходе можно достичь необходимых результатов. Когда микроциклы объединяются, то речь идет о мезоцикле...

Друзья, вот и осень в самом разгаре, сами понимаете что это значит-время массонабора! Лайфхаки: растим мышцы грамотно! Рост мышц выступает главной задачей для многих людей, занимающихся в спортзале. Существуют простые, но эффективные советы, позволяющие достичь заметных результатов. Рассмотрим основные моменты. Советы 1. Забудьте о том, что тренировку на массу и силу стоит разделять. Чем больше вес, тем больше, как следствие, сила. Отсюда и увеличение массы. 2. Ориентируйтесь на то, что лучше чередовать тренировки на верхнюю и на нижнюю часть тела...

Друзья, вы не одиноки. Я сейчас тоже работаю над телом своей мечты, под контролем тренера. И приходится себя, мягко говоря, ограничивать во вкусняхах. И мне тоже как и вам безумно хочется есть, особенно вечером уже лежа в теплой кроватке. Меня спасают некоторые продукты, пожалуй, расскажу вам о них. Мой топчик: 1. Кока-кола Зеро. Кто сказал что нельзя газировку на диете? Ха! Можно! Она действительно без калорий. Но будьте осторожны, если у вас слишком восприимчивые рецепторы, инсулин подскочит просто от ощущения сладкого...

Питание для наращивания мышечной массы Самая важная составляющая питания, способствующего набору мышечной массы – белок. В больших количествах он содержится в спортивном питании, курином филе, морепродуктах. Оптимальное соотношение белка – 2 грамма на 1 кг веса ежедневно. Он должен быть разделён на пять приёмов еды. Углеводы также играют роль в рационе спортсмена, поскольку они поддерживают энергетические запасы. Следует отдать предпочтение сложным углеводам. Их содержание наиболее высоко в крупах, ряде фруктов и овощах...

В человеческом теле содержатся жиры нескольких видов, которые делятся на депозитные, половые и незаменимые. Жировые клетки выполняют не только функцию сохранения веществ, но и производят химические вещества, воздействующие на многие процессы в организме. Депозитные жиры скапливаются непосредственно под кожей, а незаменимые находятся во внутренних органах. Их процент у женщин существенно выше, чем у мужчин. Половые жиры у женщин откладываются в области таза и груди. Организм накапливает их на случай беременности...

Давайте разберемся! 1. Вы пьёте слишком мало воды. Вода способствует ускорению метаболизма и помогает быстрее достичь чувства насыщения. 2. Вы считаете, что из физических нагрузок достаточно небольших прогулок. Прогулки – это хорошо, но они не заменят спортивные тренировки. 3. Вы в больших количествах употребляете «правильные» продукты. Здоровая еда также имеет калории и потреблять её нужно умеренно. 4. Вы не едите перед тренировками. Исследования говорят, что перед нагрузками следует поесть – это позволит ускорить сжигание жира...

Гормональный сбой – изменение уровня гормонов в сторону значительного уменьшения или увеличения относительно организма здорового человека. Это нарушение приводит к возникновению серьёзных симптомов. Гормоны влияют на распределение жира в теле. Завышенный уровень инсулина у женщин приводит к образованию жировых отложений на трицепсе, а у мужчин – к появлению жировой прослойки в области груди. Сбои инсулина могут быть вызваны неправильным питанием, малыми физическими нагрузками, болезнями печени, повышенным уровнем токсинов или старением...

Многие люди считают, что для похудения достаточно снизить количество потребляемых калорий, но такой подход в корне неправильный. Организм действительно начнёт сбрасывать вес, но одновременно с этим возникнет недостаток энергии, который приведёт к замедлению всех процессов в организме. Из-за этого очень скоро потеря веса замедлится, а также начнут уменьшаться мышцы – главные "сжигатели" жира в организме. Когда объём мышц уменьшится, то скорость набирания жира ускорится и в результате человек начнёт толстеть, потребляя всё меньше калорий...

Недавно в сеть слили видео проб актрис на роль госпожи Йеннифэр из Венгерберга для нового флагмана от Netflix по книжной саге о ведьмаке польского автора Анджея Сапковского. Меня, так сказать, как тру-фаната кастинг мягко говоря расстроил, не мягко говоря-я в ужасе! Поэтому сегодня я отхожу от основной тематики канала (надеюсь яндекс не забанит;)) и изолью душу, точнее оставлю свои субъективные комментарии об претендентках на роль чародейки. А для начала приведу отрывок из саги, чтобы все понимали, кто такая госпожа Йеннифэр...

Симптомы дефицита витамина А -акне -снижение аппетита -дискомфорт в глазах -частые простуды Источники витамина: апельсины, болгарские перцы, жирную рыбу. Дело в том, что витамин плохо усваивается при недостатке жирных кислот. Симптомы дефицита витамина группы B -бессонница -запах изо рта -перхоть -заеды Источники витамина: клетчатка, злаковые, дрожжевой хлеб Симптомы дефицита...