Юлиана Розанельская (Психолог)

Бывает так: вы общаетесь с человеком, который объективно хорош. Он успешен, обаятелен, говорит правильные вещи. Но ваше тело реагирует на него необъяснимой тревогой, а после разговора остаётся липкое чувство, будто вас использовали. Разум говорит: «Всё в порядке, он прекрасный человек», а интуиция кричит: «Беги». Этот внутренний конфликт возникает не на пустом месте. Скорее всего, вы столкнулись с феноменом, где внешняя харизма - лишь фасад для чего-то куда более опасного. В 2002 году психологи Делрой Паулхус и Кевин Уильямс ввели термин «Тёмная триада»...

Наступать на одни и те же грабли - это не признак глупости. И уж точно не признак слабого характера. Если вы раз за разом оказываетесь в схожих болезненных ситуациях, значит, ваша психика занята тяжелой работой. Она пытается вас исцелить, просто выбрала для этого неработающий инструмент. 💚Механизм «Незавершенной пьесы» Наша психика не терпит пустоты и оборванных концовок. Если в прошлом (чаще всего в детстве) возникла сильная потребность - в любви, безопасности, признании - но была грубо прервана или проигнорирована, внутри остается заряд колоссального напряжения...

Построение крепкой привязанности - процесс долгий, требующий ресурса и осознанности. Разрушение же происходит гораздо динамичнее, если знать, куда бить. С точки зрения психологии, отношения умирают не в суде, а в момент, когда прерывается здоровый контакт между людьми. Если ваша цель - максимально быстро увеличить дистанцию и стать чужими, следуйте этой инструкции. Она основана на блокировании любой возможности встречи двух личностей. 1️⃣ Игнорируйте прямую коммуникацию Никогда не говорите о своих потребностях прямо...

Принято считать, что в секты попадают только одинокие бабушки, внушаемые подростки или те, кто плохо учился. Нам кажется, что сектанта видно издалека: у него стеклянный взгляд, балахон и брошюрка в руке. Но правда страшнее. В деструктивные культы попадают топ-менеджеры, прагматичные айтишники, доктора наук и даже психологи. Теория социальной психологии (концепция когнитивного закрытия Ари Круглянски) объясняет это так: в моменты стресса и кризиса наш мозг перестает выносить двусмысленность. У нас резко возрастает потребность в однозначных ответах, чтобы снизить тревогу...

У многих из нас в голове сидит установка «хорошего человека»: чтобы тебя ценили, нужно быть полезным, удобным и ничего не просить. Мы стараемся, угождаем, предугадываем желания... а в ответ часто получаем равнодушие. Обидно? Да. Но с точки зрения работы психики - абсолютно закономерно. Есть отличный исторический пример, который всё объясняет лучше учебников. Хитрость парня со 100-долларовой купюры В 1730-х годах молодой Бенджамин Франклин столкнулся с проблемой. В Ассамблее Пенсильвании у него появился опасный противник - влиятельный аристократ, который публично его критиковал...

Недавно на сессии клиентка задала важный вопрос: «Я понимаю, как работает когнитивно-поведенческая терапия - там структура. Понимаю гештальт - это про чувства и контакт. Но вот сказкотерапия... А как это вообще работает? Неужели детские истории могут решать взрослые проблемы?» Вопрос справедливый. Со стороны может показаться, что это что-то несерьезное или новомодное. Но давайте разберем, почему сказкотерапия - это глубокий метод, который работает там, где логика бессильна. 📚Немного истории (это не магия, а работающая методика) Сказкотерапия - это не изобретение интернет-коучей...

🖤Использовать спальню как рычаг давления - идея соблазнительная. Это кажется самым быстрым способом вернуть себе власть в отношениях или донести до мужчины, что он не прав. «Ты меня обидел - я закрываюсь». На первый взгляд, это наказание для него. На самом деле - это ловушка для двоих. Разберем механику этого процесса. Оставим в стороне стереотипы про «больную голову» и посмотрим глубже - на то, что происходит с вашей психикой и контактом в паре в этот момент. 🖤Что за этим стоит на самом деле Если в паре внезапно исчезает близость - это всегда маркирует остановку сильной эмоции...

Отношения на расстоянии - это парадокс. У вас есть статус «в паре», но вечера вы проводите одни. У вас есть кому написать «доброе утро», но некому сделать кофе. Если вы выбрали партнера за три тысячи километров, значит, именно сейчас вам это зачем-то нужно. Разберем три основные причины, почему мы выбираем «любовь по Wi-Fi» и что за этим стоит на самом деле. 1. Любовь к фантазии, а не к человеку На расстоянии любить легко. Партнер в телефоне не пахнет потом, не чавкает, не занимает ванну и не лезет с разговорами, когда вы устали...

Манипуляция - это не всегда злодейский план. Часто это просто кривой способ получить желаемое, когда человек не умеет просить прямо. Но для вашей психики результат всегда один: это нарушение контакта. В этот момент вы перестаете быть субъектом - живым человеком со своими желаниями, и становитесь объектом - функцией, которая должна обслужить чужую потребность или тревогу. Мы привыкли искать логические ошибки в словах собеседника. Но манипуляция работает в обход логики. В гештальт-подходе ориентируются на то, что происходит «здесь и сейчас» в ваших ощущениях...

«Шарлатаны», «мозгоправы», «выкачивание денег» - чего я только не слышала. И знаете что? Это нормально! Недоверие - естественная защитная реакция. Давайте разберемся, кто такие «психологоскептики» на самом деле и что стоит за их агрессией или иронией. Эти люди уверены, что прекрасно разбираются в жизни. Они прочитали пару книг, посмотрели лекции на YouTube и твердо знают: психологи просто задают очевидные вопросы за большие деньги. Зачем платить, если можно поговорить с другом на кухне? За этой позицией часто скрывается страх увидеть в себе что-то неприятное...

Вас тоже засыпала реклама: «Стань психологом за 3 месяца!», «Начни консультировать с доходом 100 000 руб. в месяц!»? Картинка рисуется радужная: короткий путь, уважение, очередь из клиентов... Я пришла в психологию из финансов, я экономист по первому образованию. И мой внутренний бухгалтер сразу зашептал: «Здесь цифры не сходятся». Сейчас, с опытом, я могу точно сказать: это не быстрый заработок. Это одна из самых долгих и капиталоемких инвестиций - в себя. За громкими обещаниями «стать психологом...

В эпоху онлайн-обучения и личностного роста вокруг появляются десятки курсов и марафонов. Как не потерять деньги и время на тех, кто обещает мгновенные результаты, но на деле продаёт воздух? В этой статье вы найдете ключевые признаки инфомошенника и поймёте, как выбрать по-настоящему полезные программы. Обещания: «7 привычек миллионеров», «Утренний ритуал в 4:00 - и ты на коне». Советы: пить ледяную воду по утрам, постить цели на стикерах и смотреть их по 100 раз в день. Почему не работает: игнорируется ваш хронотип и реальные обстоятельства; нет системы метрик...