Себе навстречу | Психолог Юлия Медведева

Ты по голосу понимаешь, что близкий расстроен. По одному сообщению чувствуешь, что что-то не так. И ещё до разговора начинаешь думать: «Что я сделала?» «Как его успокоить?» Со стороны это может выглядеть как забота: ты поддерживаешь, сглаживаешь конфликты, стараешься не расстроить другого. А внутри постепенно становится всё больше тревоги, усталости и ощущения: «Если ему плохо, я должна что-то сделать». И где-то между заботой о близком и попыткой удержать его настроение появляется сложный вопрос:...

«Ты опять всё сделала не так». «Можно было лучше». «Почему у других получается, а у тебя нет?» Иногда для запуска внутреннего критика достаточно одной ошибки. Ты неудачно ответила на встрече или отправила письмо с опечаткой — и через несколько минут уже думаешь не о ситуации, а о себе целиком: «Я всё делаю плохо». «Я недостаточно способная». «Со мной что-то не так». Причём, скорее всего, с близким человеком мы разговаривали бы иначе. Сказали бы: «Ничего страшного. Давай подумаем, что можно исправить»...

Есть слово, которое состоит всего из трех букв. Но иногда именно его произнести бывает сложнее всего. Это слово — «нет». Ты легко можешь сказать его, когда речь идет о чужом человеке или неважной просьбе. Но совсем иначе бывает, когда перед тобой кто-то близкий: партнер, родитель, ребенок, друг или коллега. «Можешь помочь?» «Ты ведь не откажешь?» «Нам очень нужно, чтобы ты это сделала». И в этот момент внутри может появиться знакомая мысль: «Ну ладно, я справлюсь». «Не хочу его расстраивать». «Вдруг решит, что я думаю только о себе?» И ты соглашаешься...

Когда я решила начать этот блог, самое сложное оказалось не написать первый текст. Гораздо сложнее было перестать сравнивать себя с другими и просто решиться начать. Ты наверняка знаешь это состояние: смотришь на человека, который уже чего-то добился, и внутри появляется неприятное ощущение — «я отстаю». У него уже есть опыт, аудитория, уверенность, результаты. А ты только начинаешь. И вместо вдохновения появляется мысль: «Куда я со своим началом?» Именно здесь легко остановиться еще до первого шага...