Как вытащить себя из плохого состояния?
Начинаю публиковать свои заметки, которые я писала "в стол". Они мне помогали справляться с трудностями и переживать сложные периоды жизни. Первое фото - то состояние, из которого я выбиралась, второе - настоящее время. Заметка от августа 2021 года. Правило номер 1: Не нужно ругать себя за плохое состояние.
Не надо стараться насильно вытащить себя, это будет долго и мучительно. Хотя не отрицаю, что мой вариант не менее мучителен, но гораздо эффективнее. По крайней мере для меня.
Лучше замечать свои действия в таком состоянии, описывать для себя что и почему я делаю...