Найти тему
Статьи
Враги женственности.
✔️Контроль. Если женщина всегда должна быть в курсе событий: «ты позвонил?», «ты поел?», «где ты?», «ты не опоздал?», «кто тебе звонил?», «что ты сказал?» (также в отношении взрослых детей, подруг, коллег, родителей…). То ей надо сделать глубокий вдох, потом выдох и перестать контролировать. Но не все так просто, конечно. Если не получается самостоятельно, то есть психологи и сообщества взаимоподдержки (кому нужно, расскажу о них в личных сообщениях). ✔️Эмоциональная закрытость. Чем больше подавлять эмоции, тем сильнее сжимается челюсть, образуется «морщина гордеца»...
11 месяцев назад
Про отдых для эффективной работы.
Бывает, что люди избегают тишины и времени наедине с собой. Иногда и не замечая этого, кстати. Кто-то заполняет музыкой, сериалами, лентой в соц. сетях, кто-то запивает, заедает, уходит в трудоголизм… Даже природу, когда стучит дождик, шуршат листья или шумит море, не особо долго выдерживают без заполнения своих мыслей, например, телефоном. А иногда нужна сенсорная депривация: частичное или полное прекращение внешнего воздействия на органы чувств. Короткие периоды такого «отдыха» оказывают расслабляющее...
11 месяцев назад
Психологические причины лишнего веса. Лишний вес – это часто симптом. Важно разобраться с причинами: консультации эндокринолога и психолога как минимум. За ним часто прячется с точки зрения психологии: - страх выражать эмоции, - неосознанный страх личных отношений, - придание себе «веса в обществе», - непринятие себя или своей жизни, - нереализованные проекты и цели, - психологическая незрелость, - дефицит безопасности в детстве, - защита от «психологического холода» - и многое другое. Часто причины бессознательные. Думаем, что дело в нашей лени или генетике. Кто-то срывается с диеты, у кого-то сгорает абонемент в зал, но не теряется надежда «со следующей недели начать». Работа идёт с симптомами, а стоит разобраться с причинами. Нет «волшебных таблеток» для снижения веса, но можно свернуть с «дороги вникуда», которая ведёт вас к злости на себя, чувству вины и ограничениям.
2 года назад