Нутрициолог 64 размера

1 февраля 2025 Соскреблась сегодня с кровати... Температура 36,2, пульс 84, давление 120/80. Можно жить!!! Подумала я... Но ни хренашечки подобного, сказала моя межпозвоночная грыжа, и каааак дала мне приветом в правый бок. Мол ты меня сутки давила, получай привет. Но я не из сдающихся, зарядка, мазь, Хондроитин и в сад родимый, с проверкой Хорошо там, спокойно. Птицы, правда, еще не поют, но с такой погодой все может быть)) У нас сегодня +5 на солнышке, ветра нет Такую погоду нельзя проваляться, это преступление) Отдохнула душой, подышала воздухом, даже жить захотелось😄 По дороге домой подвезли бабушку- огородницу. "Рассаду еще не садите?"- первым делом спросила она. Муж взмолился- что уже пора что ли?? Дайте отдохнуть)) Нет, не садим пока. Но семена уже на голове. Лежат, родненькие, ждут своего часа. Вот скажи мне 20 лет назад, что я буду от всего этого испытывать истинное удовольствие, не поверила бы ни за что. А сейчас мне другого и не надо... Показать вам мои семенные запасы?

1 сентября 2024 Утро было очень морозным и туманным. На растениях иней, на машине снег... Осень. Природу не проведешь, у нее всё по графику. Глазом не успеем моргнуть и будем первому снегу радоваться и с новым годом друг друга поздравлять🙃 С 1 сентября нас🍁

Доброе понедельничное Фотозаметки утра

Мой кабачковый вечер😁 На ужин фаршированные кабачки и одна минипицца. Как готовила- записала мини рецепт P.S. из шести пицц осталось две! Человек, который не ест кабачки, съел 4 штуки😊😳 Это показатель, я считаю))

Доброе утро🤗 На дворе четверг, а это значит у меня для вас #отчёт Медленно. Очень медленно, но процесс идёт. Да, худеть в 30 и худеть в 40- не одно и тоже. Чтобы разогнать метаболизм уже полпинка не хватает. Но деваться ему некуда... Перспективы так себе рисуются. Поэтому хоть на пузе, но только вперёд! Что я делаю: ▪протокол питания- кето ️▪вода- 3 литра в день минимум ️▪работа с желчным пузырём- жиры в рационе, горечи, питьевой режим, нутрицевтики️ ▪️зашла на детокс протокол от Сибирского здоровья ▪режим дня ️▪️приёмы пищи в одно и тоже время. Пока три приёма пищи, в последствии план перейти на два. ▪физическая нагрузка в моём случае только ходьба. В планах подключить бассейн. ▪️режим сна. Минимум 6 часов сна, лучше 8, но летом это трудновыполнимое задание 🫣 Трудности: Чуткий, поверхностный сон. Это моя проблема Я всё слышу и просыпаюсь постоянно. От этого организм не отдыхает, процессы, которые должны идти друг за другом, этапы сна нарушены. Масла в огонь добавляют "дети" на питбайках. Я каждый! раз просыпаюсь. Это может быть и в 1, и в 3, и в 5 утра.. Бесят🤪 А в целом всё хорошо. На завтрак у меня сегодня один вчерашний купат, яйцо с помидором, авокадо 1/4 , бронекофеии сыр с пажитником. По отвесу может скажете- пфф, разве это отвес на кето! На кето на скидывать килограммами за неделю. Отвечу- заходите на протокол и скидывайте на здоровье. У каждого свой путь и время, затраченное на него. Я давно не гонюсь за цифрой. Она мне нужна только лишь для визуализации. Больше интересуют объемы и самочувствие здесь, сейчас и в перспективе. А еще вчера муж забрал посылку от Сибирского здоровья. Мои самые любимые витамины. У них полностью натуральный, шикарный состав. Просто любовь на всегда ❤️ #отчёт #кето #худеюсбольшоговеса

#ужин #кето На ужин не стали заморачиваться сегодня. Купили купаты из индейки и нажарили их в гриле. Овощи уже теперь все свои. Это прекрасно. Свои ближе к сердцу) Соус у меня йогурт+кинза. Муж такое не есть. Не знаю почему 😁 Ну в качестве сладкой точки мятный чай и сыр с пажитником. Красота) Наконец то дошли руки до лука До травы не дошли, хоть до лука да) Урожай не плохой. Посмотрим как храниться будет. А еще расцвел вот такой красавец. Нежнятина правда? Пишу сюда уже в 22.02. Голода физического нет совсем. Но есть эмоциональный. Заточить что то очень хочется, просто так. Но я держусь. Надо спать лечь и всё. Убрали уже свой урожай?

ОТЧЁТ Минус 500 гр за неделю. Это мало, но объяснимо. Идём дальше, потому что в любом случае так лучше, чем ничего.

День 2 Утро началось бодро, в 7.10, со звонка мужа. Я ошалело понимаю, что проспала... Капец. Быстро собираюсь, завтракаю, делаю необходимые процедуры и мчу на третьей пещей скорости на работоньку, поскольку без меня не начнут. А почему я проспала, вдруг спросите вы? А потому что опять полночи доставала кошку из шкафа, даже с самой верхней полки. Ей там что то было надо, видимо. Потом мы чудно задрыхли вдвоём, а будильник пошёл в лес, видимо😁 К чему я всё. Отчета нет сегодня. Я просто забыла) Завтра сделаем обязательно. Обещаю🤞 Из интересного за день. У меня вылезла какая то бяка на губе. Не зря я Detox pro заказала, ой не зря. Буду печени своей помогать. Тяжко, не вывозит бедненькая. Лицо мое тоже на тортик отозвалось чудесно, как в юности, вся в мелкий прыщик😁 Поэтому детоксу быть! Если кто желает со мной- буду только рада. Напишите мне, всё расскажу. А еще я купила новые тест полоски на определение уровня кетонов. Результат порадовал. Для второго дня я бы даже сказала прекрасно 👌 Вот и все новости моей головокружительной жизни) Дополняю по рациону Завтрак: омлет со сливками, он же скрэмбл Бронекофе, сыр Обед Камбала в сливочном соусе Салат Чай травяной Ужин Чипсы нори, антарктик криль (моя слабость) Яйца с беконом, овощи Зернистый творог в сливках БАДы: ➡️Флекс куб- поддержка суставов ➡️Витамин Д ➡️Селен ➡️Глицин ➡️Йод ➡️Ортилия и зимолюбка+ ➡️Дикий ямс ➡️Витамины гр В Фиточай камфорное пищеварение У вас как, мои дорогие? #мойдень #кето #худеюсбольшоговеса #похудение

Сегодня я вновь на #кето... У меня какая то не нормальная тяга к углеводам, причём любым, хоть белым, хоть серым. По сбалансированности вопросов нет, есть по пищевой распущенности, видимо. Посему решила уйти на кето. Так проще и легче. Буду делиться с вами ощущениями, процессом и своими тарелками. На завтрак яичница с помидором и кофе со сливками, сыр Пармезан Обед: тушёный кабачок с куриными филе, сыр, салат. Чай травяной и витамины На ужин снова кабачок (их в меня столько, что я буду долго их есть😄), фарш, оливки, сыр, помидор. По сути весь день одни продукты, только с разных сторон. Ну и пусть. Завтра четверг, у меня отчет. Будем посмотреть.

Я ее прочитала Книгу, про которую писала вчера. Все эмоции в видео, артикул в комментариях. Еще раз рекомендую на 1000% Давайте ценить что имеем. У меня всё🫶

#пища_для_души 2 часа назад оплатила эту книгу на ВБ и не заметила, как проглотила 102 страницы за 1,5 часа... Очень давно такого не было. Я её буквально пью и испытываю такой спектр эмоций, что и за день не всегда успеть. Печаль, досаду, сострадание, злость, радость и счастье за чужие успехи. В общем, если вы тоже хотите так же- однозначно рекомендую 👍 В школе я зачитывалась произведениями. Терялась с Каштанкой, блажила и страдала с Скарлет О'Хара, мечтала вместе с каким то пацаном как он будет машинистом электровоза 😁. Вкусы у меня были как винегрет, лишь бы читать. Да много чего было. Сегодня будто вернулась в детство. Я покупала ее для сына. Но две из трех он утащил сразу, а эту я успела застолбить👀 Интересно, чем зачитывались или читаете сейчас вы, мои дорогие?

#четверговый_отчёт Всем доброе утро, день, вечер. Страна большая, поэтому здороваюсь со всеми. Решила по четвергам делать мини отчёты. Будем вместе радоваться или реветь😁 Петь или плясать. Давайте придумаем что за что отвечает? У меня сегодня ПЛЮС 2600 гр. Вес 132,6 И это НОРМАЛЬНО, потому что ... а) 1 ДЦ б) я вчера был косяк Ну на завтрак была блин с кабачком, ветчина и свежесваренный кофе. Просто скажу- это вкусно, быстро и просто.