Юлия Ибрагимова Тренер Нутрициолог

#5полезныхсоветов_jn - еженедельная рубрика 1️⃣ начните больше спать. Недостаточность сна может заставлять вас переедать в целом, или переедать сладости, например. 2️⃣ найдите себе увлечение\хобби. Когда еда - единственный источник удовольствия - контролировать ее сложнее. 3️⃣ потребляйте достаточно белка. Мы из него состоим. Его недостаток однозначно оказывает влияние и на тягу к определенным продуктам, и на общее самочувствие...

Жила-была девочка Таня. Она вроде не ела ничего вредного. И вроде даже была довольно активной. Но каким-то тайнственным образом лишних 10-12 кг все-таки с ней были. И девочка Таня мечтала от них избавиться. В какой-то момент желание Тани стало намерением. И она начала действовать. Сначала она решила "сесть на диету". Там нужно было есть и пить  по часам и только определенные блюда. Продержалась Таня 4 дня и сорвалась, проходя мимо кофейни. Нашла другую диету, где нет режима, но есть куча запрещенных продуктов, от которых якобы поправляются...

Всем доброго домашнего (надеюсь) дня! До карантина меня очень сильно раздражали различные размышления на тему поиска мотивации, способов достижения цели, причин что-то начать делать и борьба с причинами НЕ делать. И я очень сильно просила все силы вселенной сотворить что-то такое, чтобы люди поняли, что все - тлен. просто бери и делай. И допросилась, видимо :) В конце статьи я напишу то, о чем побещала в заголовке. Но прошу Вас прочесть ее всю, потому что предисловие придаст этим пунктам гораздо больше смысла для каждого из Вас...