Юлия Сартаева

Use it or lose it Мышцы находятся в состоянии постоянного развития и ослабления. Есть такая биологическая поговорка, которая описывает этот феномен как нельзя лучше (хотя изначально это высказывание относилось к мозгу): “Use it or lose it” - используй или потеряй. Этот принцип применим не только для мозга и мышц, но и для костей, фасций и всей нервной системы. Данный девиз можно назвать функциональным принципом работы многих органов: они также реагируют на спортивные тренировки, сила их производительности адаптируется к требованиям, но организм ликвидирует их, когда они больше не нужны - это главный закон экономии в теле.

Одна и та же бутылка воды в магазине стоит 50 р, в спортзале 150 р, в самолете 300 р. Если тебе кажется, что ты ничего не стоишь, возможно ты не на том месте 🤔

Ты не такая Давно не было постов про личное, время пришло) Что только я не слышала о себе за всю жизнь 😅 Из детского: меня булили в школе из-за лишнего веса, долго и упорно 😅 Родственики также отпускали колкости в мой адрес, хотя сами же и кормили 😂 Из подросткового: один из фотографов на фотосессии ляпнул мне, что, когда я улыбаюсь, у меня становится некрасивое лицо 😂🥲 Улыбаться мне не очень хотелось после этого. Иногда до сих пор вижу свою улыбку не привлекательной 😅 Только недавно узнала, почему так и как это можно улучшить) И дело здесь в сохранении здоровья в первую очередь, не эстетики. Хотя за здоровой функцией всегда следует форма и красота. Теперь коплю деньги на ортодонтическое лечение 😁 Как тренер я: слишком худая, жопы нет, один из тренеров на серьезных щах пытался мне раскрыть секрет красивых ягодиц и прочитал в коридоре фитнес клуба целую лекцию 🙈 Пытался причинить добро. Жопа моя от этой лекции не выросла, конечно. Почему я тоже узнала относительно недавно 😂 и получила первые хорошие результаты. После родов мнение общества изменилось - теперь слишком толстая, второй подбородок вот есть, кубиков на прессе нет, и чему вообще у нее можно научиться 😅 Как человек я: неуравновешенная, психованная всем известная личность 😂 Так меня назвали за спиной в одной известной организации, где мое имя вслух до сих пор произносить нельзя. Как Воландеморт, чес слово 😅 Ко мне часто приходят на тренировки очень красивые люди, считая себя не такими, общество накладывает на нас отпечаток своего искаженного восприятия. Люди, вы ТАКИЕ Все то, что о вас говорят окружающие - это их, это не ваше 🙌 Обняла 

Роль фасции при возникновении боли 👉При движении фасция передает усилие в обход сустава, не нагружая сустав, а мышцы становятся мощнее за счет более широкого рычага. Нет перегрузки - нет боли. Например, 80% волокон большой ягодичной мышцы прикреплена к широкой фасции бедра. Как много людей тренируют фасцию, когда качают 🍑? 👉Каждый слой фасции передает усилие в своем направлении, нарушение скольжения в разных слоях вызывает нарушение биомеханики сустава, что приводит в перегрузке и боли. 👉Любое оперативное вмешательство оказывает сильное влияние на передачу усилия, любая долгая иммобилизация уплотняет фасцию. Если можно избежать любую операцию - это стоит сделать. 👉В глубокой фасции много свободных нервных окончаний. Когда скольжение слоев нормально, увеличиваются проприоцептивные способности мозга, нервная система быстро учится нужным движениям и запоминает их. При отсутствии нормального скольжения свободные нервные окончания раздражаются, вызывая боль. Космос внутри нас 💫

Рассказывая о своей работе, французы употребляют слово mètier, первоначальное значение которого — «служение» или «услуга». Это хорошее слово. В нем слышен отзвук того, как человек отдает себя другим людям, находит удовлетворение в том, чтобы сделать для них что-то настоящее и значимое. Великая карьера возникает не из потребности во внешнем одобрении, она растет внутри вас, из вашего любопытства, из вашего уникального сочетания таланта и страсти.

Всем привет 👋 Меня зовут Юлия Сартаева …и вместе с мужем и нашей командой по большой любви мы основали спортивно-восстановительный центр «Alex Kinesio»в г. Курск, также я квалифицированный тренер-преподаватель (КГУ), персональный тренер, специалист по биомеханике движения и физическому восстановлению, аспирант кафедры теории и методики физической культуры Курского государственного университета. Сертифицированный специалист EXOS Performance Mentorship USA: общая физическая подготовка, реабилитация и профилактика травм. Практикую систему функциональных тренировок True Motion, специализируюсь на восстановлении оптимальной биомеханики тела человека. Специалист по фасциальным манипуляциям по методу Луиджи Стекко. Много знаю про фасцию и умею с ней работать. А еще. Обучалась прикладной функциональной науке Gray Institute USA (CAFS) и нашла там много ответов на вопросы. Учусь у мужа ОМТ Кальтенборн-Эвент и сама проходила обучение ОМТ Mulligan: мобилизация с движением. Ортопедическая мануальная терапия - кладезь прикладной информации для тренера. Опыт работы в сфере фитнеса и спорта 10 лет. Что умею? Я знаю, как навсегда избавиться от хронической боли с помощью тренировок. Как тренироваться так, чтобы не навредить себе, а преумножить двигательный потенциал тела и сохранить здоровье. Я работаю на основе первичной диагностики движения, осанки и функционального тестирования. Я могу узнать о человеке больше, чем он сам знает о себе. Я знаю, как эффективно повысить физические кондиции профессиональных спортсменов любого вида спорта и сохранить здоровье. Я умею улучшать детскую и взрослую осанку, плоско-вальгусные стопы и крыловидные лопатки без ортопедических стелек и медикаментов. Я обучаю людей слышать и слушать свое тело, на тренировке знакомлю человека с его биомеханикой, учу эффективно и свободно двигаться. Я работаю на результат ✌️