Enjoy TV

Склонность к фиксации на негативном приводит к тому, что мозг лучше и быстрее запоминает неприятный опыт. Воспоминания обо всем хорошем он формирует во вторую очередь. Не очень, правда? Чтобы восстановить баланс, нужно сознательно начать концентрировать внимание на любом положительном опыте...

Чтобы чувствовать себя лучше и успевать больше, иногда достаточно внести несколько мелких изменений в распорядок дня. Нейрофизиолог Николь Вигнола в подкасте Dr. Karan Explores рассказала о том, как она выстраивает свой день, чтобы мозг работал оптимально. Вот что стоит делать сразу после пробуждения: В первые 15—45 минут после пробуждения мозг работает в особом режиме. В этот период мы чувствуем себя расслабленно и спокойно, а еще повышается креативность. Пользуйтесь этим моментом, а проверить почту и соцсети вы сможете позже. Физическая активность улучшает кровообращение — и в мозг быстрее поступают нужные микроэлементы...

Одна из рекомендаций: устраивайте себе небольшой праздник каждый раз, когда добиваетесь поставленной цели. Например, купите себе что-нибудь, что давно хотели, или съешьте на ужин то, что любите больше всего, под любимый сериал. А лучше всего сходите в ресторан с друзьями и расскажите им, чего вы смогли добиться...

Всем привет! Вы неоднократно наверное задумывались или собираетесь заняться спортом? Пока не определились каким? Начните просто для себя. Неважно будь это бег, отжимания, приседания или просто вис на турнике. В чем польза занятия спортом? Во-первых, вы будете чувствовать себя энергично, и это придаст вам бодрость и заряд на весь день. Во-вторых, вы будете чувствовать себя уверенно при любых, обстоятельствах и это придаст вам, повышение самооценки, а так же появятся новые интересы и хобби...

Привет! Не пользовался никогда дзен? Самое время начать и присоединиться, здесь ты можешь превращать свои идеи и мысли в статьи, выкладывать интересные, видео и фото, делиться событиями и не только. Присоединяйся вместе со мной!

Всем привет! Хочу с вами поделиться, как улучшить навыки подтягивания и как я сам пришёл к этому. Кому интересно, подтягиваться стабильно 20 раз, для меня не составляет особого труда, а мой рекорд в подтягиваниях на данный момент 43 раза. И это даже не предел, стремиться выше для меня стимул и вызов для самого себя, и так начнëм. Способ 1. Для этого, вам потребуется товарищ, который будет вам в этом помогать. Вы запрыгиваете на турник, сгибаете ноги в коленях и товарищ помогает вас поднимать за ноги, тем самым вы привыкнете к определённым нагрузкам, и вскоре сможете самостоятельно подтянуться...