Сеть фитнес-клубов JoyFit Калуга

Групповая тренировка Fly Body под руководством Анастасии Бутиной Fly Body - это тренинг в подвесных гамаках, который сочетает в себе асаны йоги, имитацию движения полёта, а так же медитативные практики. Посетить данное направление можно в понедельник, среду и пятницу в 19.00, в JoyFit® "Труда". Кто уже был, делитесь впечатлениями в комментариях.

5 мифов о фитнесе, которые тебе точно стоит знать: Для плоского и подтянутого живота нужно просто тренировать пресс Упражнения на пресс помогают подтянуть мышцы живота, но так же нужно помнить про питание, силовые тренировки на другие группы мышц, тренировать спину и работать над осанкой Перед тренировкой лучше не есть Питание - один из основных источников энергии. Перед тренировкой питаемся сложными углеводами, например, крупами или бобовыми, которые обеспечат нас зарядом и энергией Боль после тренировки определяет её эффективность Скорее, наоборот. Постоянная боль в мышцах после тренировок — признак того, что мышцы перегружены. В тренировках важны постепенность и регулярность. Для того, чтобы мышцы росли в объеме и силе, необходимо регулярно увеличивать нагрузку, но постепенно и подконтрольно Кардиотренировки - самый эффективный способ похудеть В первую очередь кардиотренировки помогают работе сердечно-сосудистой системы. Для того, чтобы похудеть, только кардиотренировок недостаточно Чем больше тренируешься, тем быстрее увидишь результат Больше - не значит лучше. Важно тренироваться регулярно и подконтрольно.