Татьяна Осипова

Когда-то давно я прочитала книгу Эрика Берна "Люди, которые играют в игры" и была глубоко впечатлена его идеями. Эти концепции помогли мне не только лучше понять себя, но и окружающих. Я как-будто увидела в себе и в других людях механизмы, которые управляют нашими поступками и эмоциями. Транзактный анализ, основанный на теории Берна, предлагает интересный взгляд на человеческую личность. Он утверждает, что каждый из нас имеет три эго-состояния: Родитель, Ребенок и Взрослый. Эти состояния проявляются в разных ситуациях и взаимодействуют друг с другом...

Эмоциональный интеллект - это не про то, чтобы изображать мудреца на совещаниях. В жизни он проявляется проще: когда хочется швырнуть стул в коллегу, но ты этого не делаешь - вот он, эмоциональный интеллект в действии. Каждый день - на работе и в личной жизни нам "наступают на ноги", а бывает и откровенно "садятся на шею"... Наши мнения расходятся, возникают споры, недопонимания и конфликты. Эмоциональный интеллект работает, как внутренний навигатор. Этот навигатор подсказывает, когда нужно притормозить, подобрать слова, а не вылететь на обочину ярости...

В предыдущих публикациях я писала про цели и почему так важно их вообще иметь, про убеждения, которые тормозят и эмоции, которые могут стать союзником. А сегодняшняя статья будет посвящена самому главному в достижениях целей - действиям. Без действий любая цель - лишь мечта, которая может так и остаться мечтой и иллюзией, если мы не начнем действовать. Мы мечтаем продвинуться в карьере, построить счастливые отношения, иметь здоровое тело, много путешествовать, получить новую профессию и много чего другого...

Имеет ли смысл говорить про эмоции в контексте целей? Я считаю, однозначно да! "Идти к цели несмотря ни на что" - возможно, эффективная стратегия, но есть риски. Цели достиг, при этом выгорел и от результата нет никакой радости. Эмоции - это важный сигнал, они могут указывать на потребности, могут быть топливом, ресурсом и компасом. Эмоции часто определяют наше поведение, и даже если мы их подавляем или не осознаем - факт остается фактом. Они есть и они влияют на наше поведение и как следствие, жизнь в целом...

Представим, что вы поставили себе цель, вдохновились, прочувствовали ее достижение и наступает важный этап - это действия. На этапе конкретных действий (а все мы знаем, что нужно хотя бы лежать в направлении цели) возникают разные препятствия, которые тормозят процесс. Тут я писала про внутренний конфликт, а в этой статье речь пойдет о негативных мыслях и убеждениях, которые мешают нам двигаться. Негативные мысли часто автоматические, приходят из ниоткуда, жужжат и заставляют нас верить, что это так...

Наша жизнь - есть состояния. Посмотрите на свой день. Если в течение дня вы больше чувствовали вдохновение, энергичность, радость или умиротворение, то вы будете считать этот день наполненным, а себя счастливым. Если же в течение дня вы в большей степени чувствовали себя угнетенным, уставшим, тревожным или раздраженным, то скорее вы назовете этот день тяжелым. Таким образом и складывается вся жизнь - года, недели, дни, часы. Чем больше в нашей жизни позитивных состояний, тем более счастливыми мы себя чувствуем...

Мы не можем уверенно идти по жизни, если не понимаем куда идем. Путь без своей цели - это работа над целями других людей. Кто-то может думать, что ставить цели - это бессмысленное занятие, ведь от нас ничего не зависит. Но это не так. В своем телеграм-канале я привожу исследование, которое подтверждает, что человек не просто наблюдатель, но активный Творец своей жизни. Определенная цель дает фокус и направление, помогает сохранять мотивацию в трудные времена, укрепляет дисциплину, придает жизни смысл и наполняет ее позитивными эмоциями...