Код ожирения или путешествие в стройность

КЕТОЗ- это состояние, при котором организм получает энергию из кетонов. ПРИ КЕТОЗЕ ИДЕТ СЖИГАНИЕ ЖИРА! Чтобы войти в кетоз, нужно снизить потребление углеводов до 20 г в день при плохом метаболизме или до 50 г для здоровых людей с хорошим метаболизмом, не стремящихся похудеть. КЕТОНЫ - продукты сжигания жира - могут быть топливом для организма (в т.ч. для мозга) как альтернатива глюкозе, в кетоновом топлива больше энергии (в жире в 2 раза больше калорий). ...

ВСЕ МЫ С ВАМИ ЖИВЕМ В НУТРИЕТНОМ ДЕФИЦИТЕ. Кто-то подвержен вегетарианству, сыроединению, кто-то на кето, кто-то на подсчете калориях. Бесконечная реклама, того, что не надо рекламировать : сладкое, колбасы, обезжиренная пища, зерновые и ..... Слишком много крупы, которая уже не соответсвует своим стандартам (генетически модифицированная), огромное количество консервантов и сахаров содержит современная пища. Животноводство на геномодифицированных кормах, растениеводство на синтетических удобрениях...

КАК НАКАПЛИВАЕТСЯ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ ЖИРЫ И КАК МЫ ЕГО ТРАТИМ? КАК СДЕЛАТЬ ЧТОБЫ ЖИРОВЫЕ КЛЕТКИ МЕНЬШЕ ПОПАДАЛИ В ЛИПОЦИТЫ И ЖИР СГОРАЛСЯ БЫСТРЕЕ? ЗАЧЕМ НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ ЖИР? – Наверняка многие задавали себе эти вопросы. Давайте вместе разбираться. Мы с вами состоим из жиров. Все мембраны клеток состоят из фосфолипидов, головной мозг состоит из 80% жира и если нас лишить жира – мы растекемся. Жиры -это основа организма. Суточная норма жира 60-80 гр, для тех, кто стройнеет не менее 40% жира в день...

Инсулин В нашем организме ничто не происходит случайно. Каждый физиологический процесс  — согласованное действие гормональных сигналов. Гормоны контролируют скорость, с которой бьётся сердце. Гормоны контролируют количество мочи. Калории, которые мы получаем с пищей, сгорают, выделяя энергию, или откладываются в виде жира  — и  это тоже контролируют гормоны. Так что, если говорить об ожирении, главная проблема не в количестве съеденных калорий, а в том, как они расходуются. И главный гормон, о котором нам нужно знать, — это инсулин...

Всем привет! Периодически я ухожу в кетоз, это дает очень быстрый и достаточно устойчивый результат. Предлагаю всем желающим марафон в телеграмм канале https://t.me/Gettingslimtogether (делимся своими тарелочками, обсуждаем меню, БАД, поддерживаем друг дргуа и по истечению трех недель - поздравляем друг друга с достигнутыми результататми). Результаты могут быть очень впечатляющими, в мае последний раз была на кето, за 4 недели отвес составил более 6 кг и вес держится до сих пор, хотя все лето "шалила",...

"Не важно, с какой скоростью ты двигаешься, главное – не останавливаться!" Конфуций Прежде вставать на путь стройности, необходимо подумать о том, откуда они все-таки "пришли". НЕТ, вы не потртатите впусту. свое время. Проводя анализ собственных ошибок, которые мы сделали в прошлом, мы сможем избежать их повторения в будущем. Обычно полные люди начинают с таких фраз: «Да у меня в семье все полные!» или «Наверное, все же это какой-то гормональный сдвиг!». Всегда проще найти не зависящую от себя...

Со времен Гиппократа врачи знали, что состояние внутренних органов и организма в целом находит зеркальное отражение во внешности человека. Присмотревшись к себе, вы сможете выявить предрасположенность к тому или иному заболеванию. 1. Наличие кожной складки в виде вертикальной линии между бровями может свидетельствовать о проблемах с печенью. 2. У людей, у которых участки щек у носа постоянно краснеют или белеют, в организме плохо усваивается железо и может быть нарушен пищеварительный обмен. 3. Радужная оболочка вокруг глаз отвечает за состояние суставов...

Обсуждение одной из статьи на Дзене, где я оставила свой комментарий , появился комментарий дамы, в котором было написано "Избитая фраза: Полюбить себя... а как это сделать" стало импульсом к написанию этой статьи. Много было обсуждений, из которых стало ясно, что на самом деле женщины не умеют себя любить, у многих это связано с психологическими причинами из детства, у некоторых уже после замужества, в основе всегда сформировавшееся стойкое убеждение, что надо жить ради кого- то и во имя чего-то, а вот себя любить это неправильное и не нужное занятие...

Если вы решили стройнеть, то, прежде чем что-то менять в своем питании, необходимо категорически отказаться от употребления слова «ДИЕТА». ПОЧЕМУ? - наше сознание неразрывно связано с понятием «временно». Когда мы думаем о ДИЕТЕ, мы понимаем, что это не навсегда, что ДИЕТА — это вынужденная мера, связанная с  какой-то необходимостью и с ограничениями. Согласитесь - нельзя  всю жизнь «сидеть» на диете. Это ограничение, которое необходимо какое-то время, в течение котрого мы терпим, для того чтобы потом все стало как обычно...

Вы когда-нибудь задумывались, почему организм посылает нам те или иные импульсы? Почему ночью нам хочется спать? Почему, когда мы нервничаем, мы много едим, тем самым аккумулируя тепло и энергию? Оказывается, за все эти посылы отвечают гормоны, и у них есть свой режим работы. Гормоны – это биологические активные вещества, которые передают информацию от органа к органу. Они отвечают почти за все физиологические значимые процессы в организме: контролируют метаболизм, отвечают за рост и развитие, регулируют артериальное давление, аппетит, циклы сна, температуру тела и половое влечение...

«Если мы гоним какую-то проблему в дверь, затем она в виде симптома болезней проникает через окно» Зигмунд Фрейд «К каждому пациенту следует подходить как к целостному организму, эмоциональные проблемы которого можно понять, лишь рассматривая его как цельное существо – через его телесность» Вильгельм Райх Луиза Хей объясняет, каким образом наши убеждения и представления о себе нередко становятся причиной наших эмоциональных проблем, физических недугов и как с помощью определённых инструментов мы можем изменить наше мышление и нашу жизнь к лучшему...

Приветствую всех гостей канала сегодня хочется затронуть тему срывов. Все нарушают правила То, что не убивает нас, делает нас сильнее. - Ницше Кто из нас не срывался? И я срывалась во время процесса и не раз! Правильная потеря веса не происходит стремительно, у большинства людей это требует длительного времени. Важно не растерять свой запал на этом пути. Очень важно чтобы хватило терпения, силы воли и мотивации дойти до конца и навсегда забыть о своей полноте, как о страшном сне, нужна очень сильная...