3 года назад
Качественный сон — фундамент оптимального состояния. Как не старайся, имея проблемы со сном, достигнуть высокого уровня жизни невозможно. Сложно найти аспекты жизни, на которые не влияет сон. Какой бы мы аспект жизни не хотели улучшить (укрепить иммунитет, уменьшить уровень стресса, избавиться от травмы, улучшить когнитивные способности или физические показатели тела), скорее всего, именно оптимизация сна будет самой эффективной таблеткой. Так уж эволюционно вышло, что наш организм сформирован и заточен под образ жизни наших предков собирателей-охотников, живущих в дикой природе...
