Журнал Опора

Где гарантии? Вдруг недоступными становятся вещи, которые должны были быть всегда. Или не должны были? Какие гарантии вообще даёт жизнь? Делимся мыслями в новом выпуске «Опоры». Яндекс Вконтакте Apple Google

Эмиграция Паника и необдуманные поступки бесполезны при эмиграции. Важно понять, почему вы переезжаете и что последует за релокацией. Опирайтесь на разум, а не эмоции. Подробности — в новом выпуске «Опоры». В гостях психолог Анастасия Перов. Яндекс ВКонтакте Apple Google

Конфликты и агрессия: как не бояться Если кто-то тебе мешает, есть два пути: терпеть или вступить в конфликт. Терпеть безопасно, но неприятно. Конфликт может закончиться чем угодно. В подкасте «Опоры» разбираем, как выработать навыки владения собой, чтобы конфликты больше не были такими страшными. Подробности — в новом выпуске «Опоры». Яндекс ВКонтакте Apple Google

Этот мир несправедлив! Представьте, что ваше сокровенное желание или идеал разбиваются о суровую реальность. Что вы ощутите? Какие чувства нормальны в этой ситуации? Как выйти из фрустрации и идти вперёд? Рассказываем в новом выпуске «Опоры». ВКонтакте Apple Google Яндекс

Тревога может отравлять жизнь, сковывать, заставлять принимать дурные решения или выдергивать из реальности. Если это вам мешает, можно кое-что сделать. Дальше вы увидите алгоритм, который помогает успокоиться во время сильного тревожного приступа. Он не подходит для хронического фонового стресса. Посмотрите на этот алгоритм и напишите, кажется ли он вам реалистичным.

Не каждое событие заслуживает внимания, сколько бы о нём ни говорили люди. Иногда полезнее сначала сосредоточиться на себе, а потом уже — на мире.

Наши тела устроены так, что им необходимо двигаться. Когда мы сидим на месте, нам становится всё хуже. В буквальном смысле. Это не шутка. Это не эзотерика. Это физиология. Разбираем это подробнее в статье: link.zigmund.online/...iya

Что будет, если на время завтрака не заглядывать в телефон? Что будет, если провести завтрак в телефоне? Что вы упустите, если отложите телефон? Что выиграете?