J'MA Академия психологического взросления

Снизить стресс, который действует на вас сейчас, и работать с последствиями напряжения, накопленного годами, — разные задачи, которые часто путают. Сегодня разберёмся, как действовать в обоих случаях. Вы тоже думали, что если наладить сон, уменьшить нагрузку, добавить больше отдыха и спокойствия, прошлое напряжение тоже постепенно уйдёт? С этим сталкиваются многие девушки, но текущая забота о себе не всегда меняет то, к чему тело привыкало десятилетиями. Все мы родом из детства. Представьте ребёнка, который растёт в постоянном напряжении...

Смотрите, какая штука. После тяжёлого разговора, неприятной новости или нескольких напряжённых недель в голове вдруг появляется очень ясная мысль: «Нужно увольняться». «Эти отношения давно не имеют смысла». «Я выбрала не ту карьеру». «Больше ничего не хочу. Оставьте меня в покое». И звучит она очень убедительно, правда? Возможно, решение действительно назрело. Но сначала я всегда предлагаю проверить, из какого состояния вы его принимаете. А точнее, её привычные способы. У каждого они проявляются по-разному: Обратите внимание на один момент...

Эта история будет о необъяснимой грусти, которая может появиться, даже когда на внешнем уровне всё прекрасно: есть рост, отношения, устойчивость и жизнь в желанном месте... и о том, с чем на самом деле может быть связано это состояние. Недавно на консультации была девушка, у которой объективно всё складывается прекрасно. Благодаря работе начался сильный рост: стало больше денег, отношения развивались хорошо, внутри появилось больше устойчивости и даже машина, о которой когда-то можно было только мечтать...

Знакома ли вам хоть одна ситуация? На её место приходит картинка, которую вы начинаете показывать другому человеку. Причём эта картинка может вообще не иметь к вам отношения. Наедине с собой вы расслабленная, нежная, открытая, смешная и живая, но рядом с тем, кто вам интересен, тело зажимается, включается контроль, а в голове появляется огромное количество мыслей. Вы тратите огромное количество энергии на поддержание роли, а когда выходите из неё, включается самоанализ: блин, здесь заморозилась, там напряглась, тут сказала не то, а здесь вообще ничего не сказала, хотя хотела...

С подругой вы легко шутите и говорите, что думаете, а рядом с мужчиной, который нравится, вдруг следите за каждым словом и жестом: куда смотреть, как сидеть, не сказали ли глупость. Почему при симпатии появляется такая скованность, что можно сделать, и надо ли вообще бороться со страхом, чтобы чувствовать себя свободнее? Когда вы одна или рядом с близкими, вам не нужно думать о каждом движении. Можно смеяться, молчать, смотреть по сторонам, говорить первое, что пришло в голову, но если появляется человек, чьё внимание важно, всё меняется...