Образ жизни

Стресс – это нормальная реакция организма на неблагоприятные ситуации или переживания, однако продолжительность и частота стрессовых состояний могут негативно повлиять на здоровье и общее благополучие. Чтобы преодолеть стресс, существуют практические советы и...

Если вы часто сидите за компьютером или вовсе работаете за компьютером, то наверное знаете насколько надоедлива и капризны боли в спине. Так вот, нашла я для вас спасение, 15 минут растяжки и боли уверено пропадут! 1. Планка Ложитесь на пол, опираясь на локти и кончики пальцев ног. Держите тело прямым в течение 30-60 секунд. 2. Мост Ложитесь на спину, согните колени и поднимите таз вверх, создавая прямую линию от плеч до колен. Держите позу в течение 30-60 секунд. 3. Разведение рук и ног Встаньте на четвереньки...

Наверное, большое количество людей из работы на дому совсем забывают про своё здоровье. Лично вы, соблюдаете эти 20 советов? Не забывайте о своём здоровье, его нужно беречь! Подписывайтесь на канал, что...

Когда заходит тема про сбрасывания веса, все делают акцент на тренировках, совсем забываю про свой рацион. Ничего не получиться если тренироваться без соблюдения диеты, к ничему это не приведёт. Всё зависит от того что вы едите, сколько и когда. И так, начнем с основ, БЖУ(белки, жиры, углеводы) Жиры, белки и углеводы являются основными макронутриентами, которые обеспечивают организм энергией и строительными материалами для поддержания различных функций. Жиры Белки Углеводы Правильное соотношение...

Большинство думают, что витаминов много не бывает, начиная пичкать их в себя, это нарушает патологическое состояние вашего организма. В этой статье мы разберем почему витамины могут нести вред, и в каких случаях их стоит употреблять. Расскажем о том какие продукты стоит употреблять на ежедневной основе, а от каких вовсе отказаться. В отличие от основных компонентов пищи (жиров, белков и углеводов) витамины не сгорают в организме как топливо; вместо этого они выполняют свою главную роль: способствуют протеканию важнейших химических реакций, поддерживающих жизнь в нашем теле...