Jdn Delso

Вы когда-нибудь чувствовали, что застряли в жизни? Как будто движетесь по кругу, и всё время возникает вопрос: «Почему мне так сложно справляться с этим?» Это знакомо многим, и именно в такие моменты многие из нас начинают задумываться о помощи профессионалов. Как же коучи и психологи могут повлиять на нашу жизнь и дать нам новые силы? Давайте разберёмся! Лично я испытала эту необходимость в момент, когда у меня сложилась непростая ситуация на работе. Ежедневная рутина превращалась в замкнутый круг: задачи множились, а я чувствовала, что не могу найти выход...

Вы когда-нибудь замечали, как напряжение уходит из тела после хорошей тренировки? Это чувство свободы и облегчения, когда ваш ум очищается от мыслей, а пространство вокруг наполняется энергией. Но почему физическая активность так прекрасно помогает справляться с тревожностью? Давайте исследуем это вместе! Я долгое время сталкивалась с повышенной тревожностью. Работа, обязательства и обыденные заботы накладывали на меня груз, который, казалось, не оторвать. Однажды, находясь в состоянии глубокого стресса, я решила попробовать пилатес, о котором столько говорили мои подруги...

Вы когда-нибудь испытывали восторг от неожиданного подарка или чудесного события, которое просто так изменило ваш день? Чувство, что жизнь действительно полна сюрпризов, может осветить даже самый серый день. Но почему же именно неожиданности делают нас счастливыми? Давайте разберёмся вместе! Когда я вспоминаю свою недавнюю встречу с подругами, я не могу не улыбаться. Мы планировали провести вечер за чашечкой вина и разговором, но одна из них решила устроить для нас маленький шок — принесла с собой...

Вы когда-нибудь задумывались, почему, держа в руках смартфон, вы можете одновременно чувствовать себя подключённой к миру и совершенно одинокой? Эта парадоксальная ситуация знакома многим из нас. Цифровая эпоха открыла двери в огромный мир возможностей, но она также оставила следы на нашем эмоциональном состоянии. Как же технологии могут как поднимать, так и угнетать наше настроение? Давайте разберёмся вместе! Честно говоря, моя личная история с технологиями началась с радости. Я помню, как, получив...

Вы когда-нибудь просыпались утром с непередаваемым чувством тревоги от мысли о предстоящем дне? Это ощущение, как холодный дождь, налетает на вас с самого утра и не покидает в течение всей недели. Невольно закрадывается вопрос: как же давно так сложно стало просто жить? Стресс, похоже, стал неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, но задумывались ли вы, как он влияет на наше физическое здоровье? Мой путь к пониманию этой проблемы начался в тот момент, когда я внезапно почувствовала, как легкое головокружение и постоянная усталость изменили мой образ жизни...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что, стоя на берегу моря или гуляя в лесу, ощущаете, как все тревоги постепенно растворяются в воздухе? Почему-то именно в такие моменты жизнь кажется более яркой, а душевный покой — более доступным. Оказывается, это не случайность! Давайте разберемся, как природа воздействует на наше благополучие и почему уединение с ней может стать настоящим источником счастья. Каждый из нас хотя бы раз испытывал, как свежий воздух, звук шуршащих листьев и пение птиц могут обернуть день в бесценный момент счастья...

"Ты ведь слышала, как она нервничает на работе?". Эти слова зазвучали в моем сознании, как глухой удар. Они были произнесены подругой о нашей общей знакомой, и я задумалась: "А не касаются ли они меня?" В современном мире тревога становится не просто личной проблемой, а настоящий вирус, который проникает в жизни людей вокруг. Как же распознать тревожность — свою или окружающих? Казалось бы, не так давно я была полной жизнью: мечты о карьерных успехах, внимательные друзья и многообещающие отношения...

Когда в последний раз вы чувствовали себя по-настоящему счастливыми, просто взяв в руки карандаш или кисть? Представьте себе, что вы сидите в спокойной обстановке, медленно проводите линией по бумаге, и хаос вокруг постепенно уходит на второй план. Звучит притягательно, правда? Но действительно ли рисование может улучшить ваше настроение? Давайте разберемся в этом! Я всегда думала, что рисование — это что-то для артистов или любителей, но в один из особенно стрессовых дней мне захотелось попробовать что-то новое...

Можно ли быть успешным и при этом счастливым? Или же это два разных мира, которые не пересекаются? Эти вопросы заколыхали в моей голове, когда я однажды сидела на встрече с командой. Мы обсуждали, как достичь успеха и увеличить производительность, и мне вдруг стало не по себе. «А что, если для этого мне придётся жертвовать своим собственным счастьем?» — подумала я вместе со всеми.  Как и многие из нас, я росла с убеждением, что успех — это лестница, на которую нужно взбираться, преодолевая сложности...

Что общего у людей, которые излучают счастье, даже когда жизнь подбрасывает им трудности? Почему некоторые все время улыбаются, несмотря на преграды, а другие, казалось бы, имеют все, но все равно чувствуют себя неудачниками? Да, нам всем хочется разгадывать тайны счастливых людей! В этой статье мы углубимся в то, что действительно отличает их от остальных. Не так давно, я часто задумывалась: что же такое настоящее счастье? Я наблюдала за своей подругой, которая всегда находила повод для радости в мелочах, в то время как я сама застревала в своих проблемах...

Как вы находите счастье в хаосе повседневной жизни? За день нас может настигнуть множество мелких стрессов—пробки на дороге, несбывшиеся планы, бесконечные списки дел... Но вот вопрос: как не потерять радость даже в такие моменты? Это вопрос, который я задавала себе не раз. Когда-то мои дни походили на бесконечный марафон, где каждый шаг давался с трудом. Я работала на износ, стремилась угодить всем и каждому, и в конце концов обессилела. Однажды, глядя на себя в зеркало, я осознала: счастья стало слишком мало, а стрессу - слишком много...

Представьте себе: вы возвращаетесь домой после долгого рабочего дня. Устали, угрюмы, а за окном уже темно. Но всего один взгляд на фото с недавнего отпуска, на котором вы с друзьями смеетесь на пляже, возвращает вам улыбку. Почему так? Какое влияние на наше счастье оказывают люди и вещи вокруг нас? Загадка на миллион! Как маркеры счастья в нашей жизни, люди и окружение оказывают огромное влияние на наше эмоциональное состояние. Когда-то и я была в поисках ответа на этот вопрос. Во время особенно...