Жанна Хазим | Адекватный нутрициолог

Всем привет! Меня зовут Жанна Хазим, я дипломированный нутрициолог и wellness коуч. Моя задача помочь своим клиентам похудеть правильно и на долго. Сегодня я хочу поговорить о том, сколько времени можно и нужно придерживаться диеты. Извечный вопрос, который волнует многих стремящихся к здоровому образу жизни и идеальному весу. На самом деле, ответ на него гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд, и затрагивает не только физиологические, но и психологические аспекты. 🟧 Слушайте свое тело Первое и самое важное, на что следует обратить внимание — ощущения собственного организма...

Существует множество мифов и стереотипных убеждений о завтраке. Ну что, давайте разбираться! 🤔 Самый главный вопрос : "должен ли быть завтрак" Завтрак является первым и главным приёмом пищи в фазу активности. Если сказать иначе, завтрак является запускающим триггером работы всей пищеварительной системы и в том числе, триггером, запускающим фазы пищеварительной активности! -Поэтому я считаю, что завтракать нужно! А что если я не хочу есть до обеда ? Отсутствие аппетита на утро - это выраженный симптом...

Рассказываем о маслах: чем заменить подсолнечное масло, что добавить в салат ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО БЕСПОЛЕЗНО Уберите этот продукт с вашей кухни! ❌ ( семечковые масла давно не отжимают прессом, заливают гексаном, добавляют фосфаты.Масло очищают абсолютно от всего даже от витаминов А и Е, лецитина. В итоге: совершенно бесполезный продукт с молекулами трансжиров. К тому же, цепь жира во всех семечковых маслах крайне неустойчива- склонна к окислению) И так, чем можно и необходимо заменить: 🟩 Топлёное сливочное масло или ГХИ...

Я хочу затронуть очень важную тему. Тему, вокруг которой ведется масса споров, и есть сторонники как теории "за", так теории "против". И тема эта – подсчет калорий. Наверное, каждый, кто начинал процесс снижения веса, сталкивался с этим: скачивал приложение, пытался считать, бросал из-за того, что ничего не понятно, а также сложно считать каждый съеденный кусочек. Большинство специалистов приходят к выводу, что эта одержимость подсчётом калорий ведет к расстройству пищевого поведения. Итак, давайте разберемся...

Меня зовут Жанна Хазим, я интегративный нутрициолог, член ассоциации нутрициологов и коучей. Тут я открыто делюсь секретами про стройность без голода и срывов. За 4 года практики 1500 девочек похудели со мной на 3-11 кг, за один месяц! 🟢В этой статье вы узнаете: о том, как выявить режим питания, который подходит вашему телу и услышать сигналы организма, которые сейчас, быть может, вы не можете распознать. Понять, сколько раз в день есть нужно именно вам? 2 или,может 6 раз? Всего 10 простых шагов отделяют вас от вашего идеального режима питания...