Техники для саморазвития и мотивации. Работа со страхами и ограничиващими убеждениями.

Вы наверное много раз слышали, что наше поведение и установки формируют ту реальность, в которой мы находимся, а также влияют на наше будущее? Это может казаться бредом, если мы не замечаем этих установок и своих последующих действий. Как можно их не заметить? Вряд ли мы уже вспомним, как трудно нам когда-то было научиться говорить, писать и читать. Это были для нас совершенно новые навыки, требующие времени, усилий и терпения. Мы много раз ошибались, повторяли одни и те же слова, мучились над написанием первых предложений...

Легко сказать, тяжело сделать, не так ли? Попробуйте принцип "прыжка в воду" в отношении задач, которые долго откладываете или от одной мысли о них начинает "трясти" Понаблюдав за людьми на пляже, можно отметить, что они делятся на два типа: Первые очень медленно, сантиметр за сантиметром, заходят в прохладную воду. Они не испытывают особого дискомфорта от быстрого погружения, но теряют массу времени на «раскачку». Вторые погружаются в воду резко и сразу. Да, в первые мгновения они испытывают...

Эта техника очень простая, но она поможет понять глубже корни сопротивления и следовательно => успешно его преодолеть. 1. Определяем проблему: Начните с чёткого описания ситуации или чувства, которое вы испытываете. Это может быть что-то вроде: "Я не могу начать работать над проектом" или "Я боюсь выступить на презентации". Запишите эту проблему. 2. Задаем вопросы "почему"? Теперь начните задавать себе вопрос "Почему?" по поводу данной проблемы. Запишите первый ответ к твоему утверждению. 3. Повторяем процесс минимум 5 раз...

В этой статье мне хотелось бы осветить важность определения и формулирования собственной цели — не важно, карьерная эта цель или личная, на месяц или на пять лет. Я постаралась воздержаться от сухих фактов и добавить вопросы для саморефлексии. При вдумчивом выполнении - вы не только пропишете цель, но и обнаружите свои ресурсы и пропишете первые шаги к действию. Важно! Завершите эту работу действием, которое сможете выполнить в течение ближйших трех дней. Это поможет перейти от обдумываний к реализации...