Из плена Чувств с Анной Костюриной

Практика "Клубок Обид" ✔️ Цель: упражнение поможет «распутать» ваши обиды, понять их и отпустить. 1️⃣ Примите удобную позу, закройте глаза, глубоко подышите и расслабьтесь. 2️⃣ Представьте небольшой клубок с нитками. Все нитки в нём запутались, ваша задача — распутать их. 3️⃣ Рассмотрите этот клубок, каждая из ниток представляет собой одну какую-то обиду, которая сидит в вас. Чтобы его распутать, вам нужно продолжить следующие фразы, вытягивая обиду за обидой: 📌 Это я обиделась на… 📌 Это я обиделась...

В данной статье мы рассмотрим не только причины возникновения психосоматических причин артроза рук, но и любых заболеваний, связанных  с руками. Для начала погрузимся в осознание функций своих рук. Практическое упражнение: 1. Сядьте удобно. Закройте глаза. Вдох через нос, выдох через рот. Повторите данное дыхание пару циклов. 2. Начните сжимать и разжимать свою кисть, ощутите движение мышц всей руки от сгибания всего 1го пальца, а теперь от сгибания всех. Поиграйте своими пальцами, подвигайте ими как будто  играете на пианино...