Алена Гречкина | Психолог | Коуч

Недавно ко мне обратилась женщина, уставшая от бесконечного сравнения себя с окружающими. Её раздражали подруги, которые успевают больше, коллеги, которые выглядят успешнее, и даже незнакомые люди, чьи фотографии в соцсетях казались идеальными. Она жаловалась: «Кажется, я ничего не добиваюсь, а все вокруг счастливые и успешные». На моей практике таких случаев множество. Женщины постоянно оценивают себя через призму других людей, забывая о собственных потребностях и желаниях. Они начинают ориентироваться...

Недавно ко мне обратилась женщина, уставшая от бесконечного чувства вины. Она рассказала, что после каждого разговора с подругой чувствует себя виноватой за то, что недостаточно поддерживала её, после рабочего дня винит себя за недостаточную продуктивность, а вечером ругает за съеденный десерт. Вместо того чтобы отдохнуть и насладиться моментом, она бесконечно прокручивает в голове мысли о том, где допустила ошибку и как исправить ситуацию. Вы тоже можете узнавать себя в этом сценарии. Чувство вины давно стало привычным фоном для многих женщин...

Недавно ко мне обратилась женщина, которая жаловалась на постоянную усталость и отсутствие сил даже на простые вещи. Она говорила, что раньше любила готовить ужины для семьи, гулять с детьми, заниматься спортом. Но сейчас, после рабочего дня, ей хотелось только одного – лечь и ни о чём не думать. Её тревожило чувство вины за то, что она не может выполнять привычные обязанности, хотя физически ощущала себя совершенно истощённой. Вроде бы дела идут своим чередом, но где-то глубоко внутри нарастает тревога, будто ты уже давно бежишь марафон, но финиш никак не приближается...

Недавно ко мне обратилась женщина, которая постоянно сравнивала себя с подругами и коллегами. Она жаловалась, что всегда чувствует себя недостаточно хорошей, умной, успешной. «Кажется, я просто застряла где-то позади всех остальных», – сказала она. На моей практике я часто сталкиваюсь с тем, что многие женщины испытывают подобные ощущения. Когда мы начинаем сравнивать себя с окружающими, то невольно попадаем в ловушку постоянного недовольства собой. Социальные сети создают иллюзию идеальности других людей...

Недавно ко мне обратилась женщина, которая постоянно чувствовала вину буквально за всё: за то, что уделяет недостаточно времени детям, за сорванную встречу с подругой, за ужин, который не оправдал ожиданий мужа. Её внутренний монолог был полон самокритики и самообвинений, словно она была обязана соответствовать каким-то невидимым стандартам, которые сама же для себя установила. Вы тоже можете узнавать себя в таких ситуациях. Когда кажется, будто бы вы всегда должны быть идеальными, ответственными, готовыми помочь всем вокруг, и при этом ещё оставаться счастливыми и спокойными...