Книги. Издательство АСТ

В одних публикациях декабрь 1991‑го называют неизбежным финалом исчерпавшей себя системы, в других — трагической ошибкой, которую можно было предотвратить. Даже ключевые даты трактуют по‑разному: одни СМИ делают акцент на августовском путче как точке невозврата, другие считают поворотным моментом подписание Беловежских соглашений, третьи ищут истоки распада гораздо раньше — в экономических реформах 1980‑х или даже в более ранних тенденциях. В этой статье мы выстроим хронологию главных событий —...

К сожалению, многие недооценивают роль образа жизни в гипертонической болезни, но давайте посмотрим на это относительно цифр на тонометре. 1. Прежде всего, следует отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя. 2. Контролируйте вес. Снижение массы тела на 10 кг может уменьшить показатели на целых 5-20 мм рт. ст., что сопоставимо с действием лекарственного препарата, как минимум. Не всегда избавление от лишнего веса может полностью избавить от гипертонии, но как минимум снизит дозу необходимых лекарственных средств...

Чтобы эффективно контролировать давление, необходимо знать точные цифры, поэтому важно соблюдать правила измерения АД. Не забывайте про дневник самоконтроля — регулярно записывайте в него все показатели. 1. Манжета тонометра должна располагаться на уровне сердца — не выше и не ниже, иначе вы получите погрешность в результате. При этом нижний ее край должен быть на 2 см выше локтевого сгиба. 2. Не стоит слишком сильно затягивать манжету — между ней и рукой должен помещаться один палец. Но и слишком расслабленная манжета может дать погрешность +-8 мм рт...

Эти истории исполняют гимн жаре, отдыху на природе и прогулкам дотемна. В нашу подборку попали романы взросления, романтика и приключения от Издательства АСТ. «30 закатов, чтобы полюбить тебя» (Мерседес Рон) — роман о курортном романе от создательницы нашумевшего цикла «Моя вина». Действие разворачивается на живописном Бали. По мотивам серии Amazon MGM готовит киноадаптацию. Никки — девушка с маленького острова: она помогает животным и делится с людьми мудростью йоги. Алекс — лондонский пилот, которому отчаянно хочется вырваться из суеты мегаполиса...

Этот вопрос веками будоражит историков и порождает жаркие споры. Даже даты, которые кажутся незыблемыми, в академических кругах то и дело ставят под сомнение: одни учёные настаивают на ключевой роли скандинавов, другие убеждены, что государственность у восточных славян складывалась задолго до их появления. В этой статье мы выстроим хронологию ключевых событий и сделаем вместе выводы: 862г. — Начало российской государственности. Призвание варягов и начало правления князя Рюрика. Согласно «Повести...