Источник здоровья / питьевая вода

Можно ли использовать пластиковую бутылку повторно? Чтобы использовать одну бутылку несколько раз, нужно знать из чего она изготовлена и как правильно её эксплуатировать. ⁣⁣⠀ Вот несколько советов: ⁣⁣⠀ проверьте маркировку и убедитесь, что тара подходит для эксплуатации. Безопасными для повторного использования считаются бутылки с маркировками «2» или «4», либо «5» (PP). хорошо промойте и просушите бутылку ⁣естественным путем  не используйте кипяток при промывке бутылок ⁣⁣⠀ особое внимание уделите чистоте горлышка, так как именно там скапливается наибольшее количество бактерий⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Покупайте чистую воду рядом с домом ⁣⁣и берегите природу!⁣⁣⠀

Зима, спорт и гидратация: как не допустить обезвоживания в холодные дни?  Зима - это время, когда многие из нас активно занимаются спортом на открытом воздухе. Однако, мало кто задумывается о том, что холодные дни могут привести к обезвоживанию организма. Чтобы не допустить обезвоживания, пейте тёплую воду температурой 36-37 градусов Для этого лучше всего подойдёт маленький термос. Если нет возможности пить воду во время занятий спортом, пейте до и после. Важно помнить, что после выпить необходимо больше, чем до занятий — на каждый потерянный кг — 1.5 л воды.