Телесный психолог Ирина Иванова

Опубликовано фото

Вильгельм Райх - основатель телесно-ориентированной психотерапии. Один из первых и лучших учеников З.Фрейда, отделившийся от него и создавший новый метод – вегетотерапию. В. Райх первым из психоаналитиков сидел напротив пациента, наблюдал за ним и при необходимости производил различные манипуляции с телом пациента. В 1939 году Вильгельм Райх открыл оргонное излучение, и вскоре термин «вегетотерапия» был заменен термином «оргонная терапия». Суть метода заключается в том, что у любого человека в течение жизни формируется характер-панцирь. О формировании такого панциря В. Райх рассказал в своей книге «Анализ характера» . Вильгельм Райх показал, что заключение характера в панцирь связано с мышечным панцирем и не допускает проявления чувств и ощущений органов, в особенности страха, ярости и полового возбуждения. В. Райх установил, что мышечный панцирь имеет сегментарное строение. Сегменты панциря, или панцирные кольца расположены перпендикулярно позвоночнику. Далее подробнее рассмотрим строение панциря.

Опубликовано фото

Этот год начался с невероятной поездки на тренинг "тело помнит всё" у великого мастера olga_telogid и её команды. Это первый раз оставить ребёнка на 6 дней за 1.8 лет. Это пойти в тотальное расслабление, это пойти в свои истории, которые хранятся в теле, это проораться так как ты вообще не думал что возможно, это доверится неизвестным людям прикасаться к тебе, Это принимать доверие от других Это энергия Это сила и слабость Это чужие руки и твои, которые так бережно возвращают каждому право быть освобождённым и таким какой ты есть. Это тишина Это тотальное доверие мужу и сыну Это выбор себя С благодарностью и любовью к команде: Ольге, Юлии, Алле, Катерине.

Хочу Вам порекомендовать мини сериал из 4 серий по 30 минут про одну из самых табуированных тем - Секс. В поисках ответов. На ОККО есть пробный бесплатный месяц. Сериал

Важно, что соматические симптомы психических травм понимаются как телесные проявления переживаний человека. Телесная психотерапия направлена не на их устранение, а на то, чтобы сделать их доступными осознанию. Тогда ставшие невротическими или патологическими чувства и поведение можно соотнести с представлениями, смыслами и ценностями человека. В телесной терапии существует множество подходов, иногда резко отличающихся один от другого.Разработано большое число разнообразных техник, использующих взаимодействие с телом: прикосновения, движения, дыхание. Техники телесной психотерапии расширяют активное или направленное воображение, которое включает в себя не только образы, но и осознанные телесные ощущения и потребности, желания и чувства. Данные техники открывают доступ к соматическому бессознательному и позволяют устранить выявленные блоки, мешающие развитию личности. В следующих постах поговорим о теории основателя телесной терапии Вильгельма Райха и рассмотрим несколько упражнений на снятие зажимов и блоков.

Продолжим ознакомление с телесно-ориентированной терапией. Развивая способность осознавать свою телесно-чувственную природу, – строим таким образом мост между мыслями, действиями и эмоциями, – телесная терапия запускает процесс их осознания и трансформации, их соединения в единое целое, что позволяет найти внутренние ресурсы для необходимых изменений. Психологическая зрелость личности формируется в процессе освобождения жизни тела, развития осмысленного диалога с собственными чувствами и разумом. Телесно-чувственное осознавание является ключом к поиску жизненных смыслов, к обретению себя, к полноценной самореализации. «Телесность» – это не только собственно тело, но и его временное измерение (прошлое, настоящее, будущее), и пространство вокруг ядра, включая различные феномены сознания: традиции, желания, потребности. Телесность, тот или иной способ восприятия телесности, и составляет базу первичного опыта человека, основу структуры самосознания. В экзистенциальном смысле мир телесности – это микрокосм, воплощающий в себе глубинную мудрость Вселенной, где тело связывает человека и природу в единое гармоничное целое. Мир телесности не определяется какими-либо историческими, культурными, национальными особенностями, которые ставят границы между людьми. На уровне тела, то есть базовых морфологических, биологических свойств нашей природы, все люди едины и подобны друг другу. Телесность нельзя сводить к индивидуальному уровню человеческого существа, скорее это способ выражения принадлежности и отношения человека к миру. Телесность выражает внутреннюю сущность человеческого естества, воплощает способ его бытия в настоящем времени, и контакт с телом необходим человеку для осознания и освоения собственной природы.

К потере контакта с телом приводят: ♦любого рода насилие: физическое, эмоциональное или психологическое; ♦ранние детские болезни, трудные роды, врожденные дефекты, физические травмы, которые ребенок не мог контролировать, несчастные случаи и хирургические вмешательства; ♦плохие ранние объектные отношения, где родительское «отзеркаливание», столь необходимое ребенку для развития здорового ощущения себя, было неадекватным; ♦неадекватные или нарушенные границы в отношениях членов семьи; ♦критика и чувство стыда, которое родители проецируют на ребенка, когда они сами не в ладах со своим телом; эти чувства могут быть вызваны также отвергающим или чрезмерно контролирующим родителем; ♦ситуации, когда родители покидают ребенка или его игнорируют; ощущение, что тело или личностные особенности ребенка не соответствует культурному идеалу или семейному стилю; ♦религиозное обесценивание чувственности, потребностей тела, самой телесности как фундаментальной основы восприятия внешнего мира и внутренних переживаний; ♦ травмирующий опыт катастрофы, стихийного бедствия, войны. Как думаете, что ещё может приводить к потере контакта с телом?

Продолжение. Эмоционально значимые переживания «врастают в память тела» и фиксируются в нем. Тело, запечатлевая маски и роли, избранные как способ защиты от тяжелых переживаний, обретает «мышечный панцирь», узлы и зоны хронических напряжений и зажимов. Они блокируют жизненную энергию, эмоции, силы, способности; ограничивают подвижность и ресурсы жизненности тела; снижают качество жизни и полноценность самой личности; ведут к заболеваниям и старению. Подавляя опасные либо негативные чувства и переживания тела, человек приходит к внутренним конфликтам, когда эмоции «отсекаются» от движения и восприятия, действия – от мышления и чувств, понимание – от поведения. Таким образом, травмы и разочарования, накапливаясь, влекут за собой разлад между чувствами, разумом и телом, потерю контакта с частями души и тела, с чувственной реальностью мира. Человек утрачивает ощущение внутренней целостности, мир в душе, свежесть восприятия и уже не может по-детски любоваться цветком и ценить простые радости жизни. В итоге с возрастом человек все сильнее чувствует трагичность существования, погружается в страдания либо в «оценочное переживание жизни», что подменяет ему радость подлинно чувственного восприятия и переживания реальности. Человек начинает ощущать, что он не целостен, что он потерял контакт с собой или его не удовлетворяет качество этого контакта. Психологически потеря контакта с собой тождественна потере контакта с телом.

Тело является фундаментальной ценностью человека и имеет первостепенную значимость в жизненных процессах. Тело – это изначальная данность в бытии родившегося младенца. Развиваясь, ребенок прежде всего вычленяет из реальности именно свое тело. Позже тело становится основой личности и сознания и воспринимается как «Я». Именно телесно-чувственный опыт становится фундаментом психического развития и самопознания. Это верно и в филогенетическом, и в онтогенетическом аспекте. Известно, что каждый ребенок обладает богатым спектром ощущений, его возможности жить и чувствовать колоссальны. В процессе развития его тело формируется как универсальный, общечеловеческий язык, выражающий и передающий чувства и отношения другим людям. Но у многих людей издержки воспитания, сложности взросления и переживаемые стрессы постепенно приводят к подавлению чувств и ощущений тела (чаще негативных, разрушительных или неуместных), к утрате глубины переживаний, к оскудению диапазона эмоций (или разрушающей интенсивности)

Продолжение предыдущего поста. Поделюсь своими короткими утренними ритуалами, которые мне помогают чувствовать себя целостнее и более энергетически наполненными. ✅. Не вставая с кровати, потянуться как можно сильнее, прочувствовать своё тело, разбудив его тем самым. ✅. Мысленно просканировать тело, ощутить где что тянет, болит или что-то другое. (В идеале про трогать себя) ✅. Благодарность за новый день и новые возможности. (Про себя проговариваю) можно благодарить за всё что угодно или сказать себе что "я самая классная" (Подставь любую фразу про себя). ✅. Гигиенические процедуры совмещаю с массажем лица. ✅. Если у вас нет помех, то смело принимайте душ утром. Техника похожа на контрастный душ. Сначала делаем горячую воду насколько комфортно выдержит тело, но теплее чем обычно Вы делаете. После включаем более холодную воду, обливаемся до такого состояния пока холодная вода не покажется приятной. Так несколько подходов. Тело со временем привыкнет. Желательно проводить такой душ полностью с головой. Из тела выходит напряжение и страхи. Не задерживайте дыхание, не зажимайтесь и постарайтесь всё делать в удовольствие. Такой душ я делаю в первый утренний сон сына. ✅. Для наполнения радостью и свежестью делаю холодное дыхание аромомаслом Дикий Апельсин. (Капля в ладошки, растираем, ладони складываем домиком, подносом к лицу и дышим около минут). Хотите знать ещё несколько быстрых и заряжающих тело практик на утреннее время?

Давайте поговорим как проходит наше утро. Как оно проходит у Вас? Что Вы делаете утром? Как и во сколько встаёте? Как ощущаете себя утром? Есть огромное количество практик, ритуалов, привычек, можно назвать как угодно, которые мы совершаем день ото дня. Какие они у Вас? Поделюсь своими ритуалами в следующем посте. 😉