Твой фитнес-тренер Ольга Иванова

5 фактов о зарядке, которые вы не знали😲 Ну ладно-ладно, один точно знали — зарядка помогает проснуться и взбодриться. Даже кофе не так эффективно прогоняет сон, как небольшая зарядка! А ЕЩЕ: ✌Зарядка способствует регуляции аппетита. Как только начнете регулярно заниматься — вскоре заметите, что вам не хочется постоянно перекусывать и вы чувствуете голод именно тогда, когда организм нуждается в пище. ✌Зарядка ускоряет метаболизм. Поэтому в течение дня вы вы начинаете расходовать больше калорий, а значит что? Правильно — быстрее худеете. ✌Зарядка повышает активность мозга. А значит вы лучше работаете и меньше устаете. ✌Во время физической нагрузки вырабатываются гормоны радости. Поэтому зарядка — самый легкий и быстрый способ получить свою порцию эндорфинчиков, чтобы целый день быть в отличном настроении. ✌Зарядка помогает нормализовать сон, и при регулярных занятия вы начнете легче просыпаться утром. Просыпаться, чтобы сделать зарядку, конечно))) ❓Делаете зарядку по утрам или ленитесь?