Саморазвитие и психология

Совет первый "Сон" Многие привыкли засыпать и просыпаться когда они захотят. На самом деле для комфортного сна будет хватать и 6 часов. Самое комфортное время для засыпания это с 21.00 до 01.00. Старайтесь ложиться в эти промежутки и спите по 6-7 часов. Введите для себя определенный график сна и следуйте ему даже в свой выходной. Второй совет "Я" Начните уделять больше времени себе, каждое утро просыпайтесь и настройтесь на день, подумайте о планах на день, Визуализировать свои цели. Можете начать практиковать медитацию, она и правда помогает расслабиться...

С течением времени у вас накапливается и нарастает эмоциональное истощение. То есть снижается эмоциональная реакция на события, становитесь более равнодушными к событиям Ниже я вставил график стадий выгорания. Общее снижение работоспособности Во время выгорания у вас отпадает желание заниматься вообще всем. Элементарно становиться лень сходить в душ, убраться в комнате. Больше всего этим расстройством страдают люди которые эмоционально отдаются людям Сотрудники общественного питания, врачи, учителя Как же выйти из эмоционального выгорания? Во-первых, возьмите себя в руки...

Успех для каждого человека разный. Для кого-то успех это написать хорошо экзамен, для кого-то заработать миллион, а у кого-то встать с дивана тоже успех.  Вы должны для себя понять что такое успех и чего вы хотите достичь в своей жизни.  Для этого есть отличное упражнение.  «Идеальный день» Отвлекитесь на пару минут и просто опишите один идеальный день в свой жизни. Представьте что вы кушаете, чем занимаетесь, во сколько встаёте.  «Начинайте прямо сейчас» Вот и готово. Теперь начинайте переносить всё описанное в свои дни...

Предлагаю вам ознакомиться с советами которые помогут вам довести дела до конца. Первый совет "Планируйте" Научитесь правильно расставлять свои приоритеты. Все знают что если задачу разбивать на несколько маленьких, мозгу так легче все воспринимать. В правильном разбитии задач вам может помочь книга "Не брезгуйте - лучше съешьте лягушку" Второй совет "Мотивация" Нужна дополнительная мотивация На одной силе воле далеко не уедешь. Нужно максимально вдохновиться своим делом...

Память непосредственно связана с мыслительными процессами. Наш мозг ежедневно обрабатывает много информации и некоторая достаточно важна для нас, но увы мы ее забываем Для развития памяти есть несколько упражнений, прочитайте до конца и начните делать хотя бы одно. 1. Описывать предметы Это наверное самое легкое упражнение из всех перечисленных. Выбираете один любой предмет рядом с вами, желательно чтобы этот предмет был детальнее. Книгу,вазу,статуэтку или картинку в интернете. ...