ИВА терапия

Был когда-то надёжный способ вступать в отношения-жаловаться. Поклонение бедам было чуть ли не единственной дверью в контакт.  А вот выглядеть счастливым и процветающим? Стыдно же. Отсюда рождались идеи про порчи, сглазы, нашептывания что «счастье любит тишину» и тд и тп Сейчас маятник качнулся в иную сторону, может быть вы тоже это заметили? Стало стыдно жаловаться! Будто ты расписался в том, что жизнь проиграна. А на фоне демонстративно-идеально-успешных сторис делиться трудностями = выбиться из стаи. В том числе поэтому многие приходят в терапию. Но даже и туда идут (где вроде как легально и можно) не погрустить, выплакаться и не прожить сложные чувства , а сделать из себя идеальную версию. Без грусти. Без неудач. Без сомнений. Такую, будто лишенную всего человеческого. Да, когда-то подобная адаптация - отсечь свои чувства и немного «механизироваться»-точно сработала 👌 Вопрос в другом: эффективна ли она сейчас и какой ценой продолжает поддерживаться? Вырезая из себя «неудобную» часть, которая совсем не про радость или победы , ты не становишься цельным и успешным, а остаёшься расколотым, только в другой форме. И внутри живет противоречие, где одна часть тянет вперёд, а другая буксует. Без иллюзий- в психотерапии невозможно найти идеальную версию себя, выкинув лишнее за забор(спойлер : внутри нас вообще нет ничего ненужного😄) Но можно сделать гораздо более практичную вещь: •найти , где именно происходит этот внутренний конфликт •что на автомате ты с ним делаешь • и как перестать тратить на это энергию Если состояние знакомое «я вроде живу нормально, но внутри постоянный разнобой» - это как раз тот запрос, с которым имеет смысл приходить в работу🤝 #стыджаловаться #боюсьпоказатьсяслабой #усталабытьсильной #нельзятужжиться #неидеальнаяжизнь #стыдбытьсобой #живунапоказ #усталапритворяться #токсичныйпозитив #счастьелюбиттишину #правоначувства #психологиястыда #внутреннийконфликт #расколотость #целостность #хочукпсихологу #каквыбратьпсихолога #психотерапияонлайн #психолог #терапия #работассебой #осознанность #ментальноездоровье #бытьнастоящим #житьбезмаски #разрешитьсебе #бытьсобой #целостностьилиидеальность #психотерапияэтонепроидеальность

В попытках прибежать к успешному успеху, обнаружил – прибежал в депрессию 🫠 Это тема часто актуализируется у клиентов. Мы смотрим через экран на пластиковый мир других людей, который «вылизан» до скрипа. Красивая жизнь. Послушные дети. Семья, которая сверкает улыбками на фото. Путешествия. Дом как в пинтерест. Худое тело. Лёгкие деньги. Успех! Мы хотим так же. В иллюзии прийти к какой то лучшей версии себя. Когда нет опор внутри - психика ищет эти опоры снаружи, в попытках дозаполнить пустое, ощутить стабильность. И этой опорой становиться жизнь других людей , их желания и мечты. Ликуют здесь лишь маркетологи. Красивая картинка всегда продается. Поэтому ленты соцсетей пестрят «реализованными» людьми- к таким тянутся, у таких покупают, таких хвалят. Норма овощей и белка, 10000 шагов в день, 2 литра воды, 3 детей, 4 бизнеса, 5 восхождений на Эверест. Но имеет смысл понимать, что часто за этим фасадом- нарциссизм, а у некоторых даже нарциссическое расстройство личности. И что человек там, за кадром, периодически вылетает в панические атаки или апатию «хочу в окно выйти» - этого не показывают на светящихся экранах. 🪴Лекарство одно - жить в своем ритме и по собственным ценностям. Важно ставить на паузу шум извне , выключать его громкость. С его саморазвитием, многозадачностью, ярлыками и трендами. И спрашивать- а какая она, МОЯ жизнь?