ISTORIA TEЛA

Сегодня коротко, но внятно порассуждаем на тему: Пилатес для разных состояний тела и когда он особенно полезен. Итак, Вам точно в пилатес, если… 🔹 Зажата поясница Пилатес помогает разгрузить поясницу за счёт правильного распределения нагрузки, активации глубоких мышц и работы с дыханием. Уходит ощущение «зажатости», тело находит опору не в напряжении, а в балансе. Упражнения покажем, поясницу “разожмем”. 🔹 Напряжение в шее и плечах Напряжённая верхняя часть тела часто сигнализирует о слабом центре, зажимах в грудном отделе и слабых мышцах спины. Через работу с дыханием, грудной клеткой и осанкой пилатес помогает снять избыточную нагрузку с плеч и шеи. Само собой, пилатес тут не панцея, подскажем, что еще добавить, чтобы окончательно сломить напряжение. 🔹 Скованность в грудном отделе Грудной отдел часто «замирает» — от сидячей работы, стресса и неправильного дыхания. Пилатес возвращает ему подвижность, а вместе с ней — объёмное дыхание и свободу движения во всём теле. А красивая осанка - это уже как дополнительный приз). 🔹 Снижение подвижности После травм, долгого перерыва или просто с возрастом тело становится менее гибким и подвижным. Пилатес помогает безопасно вернуть движение — без перегрузки и с учётом индивидуальных особенностей. Кроме этого, в нашей команде есть реабилитолог, который грамотно подберет программу для достижения скорейших результатов. 🔹 Общее напряжение и усталость Когда тело «не хочет» двигаться, пилатес становится тем мягким стартом, который восстанавливает контакт с собой. Осознанное движение, работа с дыханием и фокус на ощущениях возвращают ресурс. Это как батарейка) Проверьте сами! ✨Наши соц.сети: www.instagram.com/...g== #пилатес #гармония #фитнес #АннаРубан #ИстоияТела #здоровье