1 день назад
Istomina.Store
1
подписчик
Массажистка.
Инструктор по женской йоге, телесный терапевт.
Работаю с беременными, после родов.
Сопровождаю женщин в родах в качестве профессиональной доулы.
Пеленаю.
Массажистка.
Инструктор по женской йоге, телесный терапевт.
Работаю с беременными, после родов.
Сопровождаю женщин в родах в качестве профессиональной доулы.
Пеленаю.
1 неделя назад
Наши женские бани — это не просто «отдохнуть», это про навык
У тех, кто приходит регулярно, навык заботы о себе уже поставлен, они точно знают, что им важно успеть за эти 6 часов: поплавать, прогреться в парной, в теплой травяной купели, в хамаме. Но главное — успеть установить контакт с собой. Когда баня становится регулярной (раз в месяц, раз в две недели), возвращаться к себе становится все реальнее и эффективнее, это работает так же, как тренировки 2 раза в неделю или регулярный массаж. Тело запоминает состояние опоры. 🧠 За это отвечает нейропластичность...
1 неделя назад
Мои супергерои терпят мою подготовку к зачётам в выходные, святые люди
Целый день сижу на стуле, на фитдиске, чтобы успеть освоить материал перед сдачей. Мои ходили в ближайший лес, праздновать важные мужские этапы. Подносят мне книги перед сном почитать. Еду подносят. Так и живём ❤️ Много говорим и обнимаемся...
1 неделя назад
Как же меня саму сейчас поддерживают тренировки, с учёбой столько времени сидишь за учебниками, конспектами, что раскататься и продвигаться
в течении дня - очень важно. Движение это жизнь, не зря выбрала для себя телесную терапию как профиль, она важна и нужна всем и всегда. Сейчас у меня исключительный набор беременных в работе: - с задачей сохранения беременности, в том числе через мягкое движение, чтобы тело не было немощным, но без сильных нагрузок, так как есть риски; - с задачей работы с симфизитом, так как между родами прошло не много времени и тело не успело восстановиться после прошлой беременности, мышцы ослабли; - с задачей прожить последние недели беременности - отёки, внезапные тянущие боли в мышцах, связка живота, боли...
3 недели назад
Выходные были что надо, ночевала в гостях и единственное, чего мне не хватало в этой ночевке - это моего тяжёлого одеяла
Когда я устала и задолбалась, мне не хочется, чтобы мне говорили «соберись». Мне хочется, чтобы меня обняли и вот это одеяло работает как такое объятие. Оно мягко давит на тело, и нервная система переключается в режим отдыха. Мозг получает сигнал: ты в безопасности, можно расслабиться. Падает кортизол (стресс), поднимаются серотонин и окситоцин (спокойствие). Мы лучше чувствуем границы своего тела, заземляемся. Это не волшебная таблетка и не лечение, но это классный инструмент для тех дней, когда тревожно или никак не уснуть...
