Истоки. Путь к себе

Есть вещи, которые можно понять головой. Но есть вещи, которые может понять только тело. И пока твое тело не поверит в изменение - ничего не изменится. Потому что разум может захотеть новое. А тело будет продолжать делать старое...

Часто я слышу: "Я хочу измениться". Но когда я спрашиваю "Ты готов потерять себя нынешнего?" - молчание. Потому что мы хотим измениться, но остаться. Хотим стать другими, но такими же. Хотим новую жизнь, но со старыми привычками...

⚡️ ПРОСТОЙ ЭКСПЕРИМЕНТ НА ЭТУ НЕДЕЛЮ Назовем это "Карта своих триггеров". Суть эксперимента: три дня ведёшь дневник, в котором записываешь моменты, когда ты: → Вспылил/вспылила → Испугался/испугалась → Почувствовал/почувствовала себя маленьким/неадекватным → Защищался/защищалась Не нужно разбираться, почему это происходит. Просто фиксируешь: - Что произошло (событие) - Что ты почувствовал/почувствовала...

Знание о себе работает только, если ты готов действовать вопреки своим привычкам. Если ты знаешь, что выбираешь неправильного человека, но продолжаешь это делать - ты не исцеляешься. Ты только больше себя ненавидишь. Реальное исцеление начинается с первого отказа...

КАК РАБОТАЕТ ТВОЁ ИСЦЕЛЕНИЕ Когда ты идёшь в терапию или читаешь книги про психику, часто слышишь отдельные истории: "вот дело в детской травме", "вот в убеждениях", "вот в энергии". Но это осколки одной системы. Давай посмотрим на полную картину: УРОВЕНЬ 1. НЕРВНАЯ СИСТЕМА Твоё тело в режиме защиты (бей, беги, замри). Гиперактивная симпатика, отключенная парасимпатика. Результат: постоянная тревога, истощение, зажимы в теле. УРОВЕНЬ 2. ПСИХИКА (бессознательное) В детстве ты выучил правила выживания: "нужно быть идеальным", "чувства опасны", "нужно контролировать всё"...