Искра - заметки психолога

Заметки психолога Елизаветы Искры Личностная трансформация очень длительный, захватывающий и интересный путь! В статье мы рассмотрим 6 наиболее важных моментов на пути к личностному росту, которые непременно помогут принести изменения в вашу жизнь 🕊️ Экологичность изменений Для начала, ответим себе на вопросы: • Точно ли нам нужно это? • Точно ли нам нужно это именно сейчас? • Почему именно сейчас? • Что от этого получим? Пока мозг не ответит на эти вопросы, он не одобрит ваше желание меняться,...

Здесь нужно учесть, что отдых ≠ лень, отдых это восстановление сил,ресурсов, энергии, возможностей организма как физических, так и ментальных. Поэтому первоначально нужно понять свой вид усталости, и способ, который сможет вас восстановить, вернуть в ресурсное состояние. Виды усталости: Безусловно, самый действенный отдых - это медитация, ведь только там можно полностью отключить мысли и дать организму наполниться изнутри...

Логотерапия Виктора Франкла - это вид экзистенциальной психотерапии, основанный на стремлении к поиску смыслов жизни. Если у человека есть некий жизненный смысл, ради которого он существует, то он сможет перенести любые трудности, перебороть расстройства, справиться с тяжелыми ситуациями. Цитаты, написанные в книге Франкла, приходились на времена его жестокого заточения...

Одна из глубоких и интересных тем, про которую я никогда не устану говорить, это тема любви и принятия себя. Тема, которой не учат в школе, но которая играет глобальную роль при построении жизненного пути. От любви к себе зависит степень нашего отношения к себе, уровень дозволенности, выстраивание наших личных границ с другими людьми. Есть одна психологическая уловка: чем больше мы вкладываем в себя, тем больше начинаем ценить (таков механизм работы нашей психики), поэтому чтобы полюбить себя, можно...

Привет, прекрасный человек, если ты читаешь это, значит тебе сейчас совсем непросто. Скорее всего ты находишься в растерянности, ничего не хочется делать, руки опускаются, я чувствую, что в твоей голове есть сомнения, ты сбился с пути и не знаешь, куда двигаться дальше.. Тебе может казаться, что все потеряно, ничего не вернуть, ты упустил какую-либо возможность, совершил ошибку или утратил часть себя. Ты думаешь, что из-за этого, весь мир как будто ополчился против тебя, одно плохое событие тянет...