Ирина Перова

7 вопросов, которые помогут выявить нарцисса Мы часто называем нарциссом любого человека, который кажется нам самовлюбленным, но насколько это справедливо? Некоторые признаки нарциссизма заметны сразу, другие же могут быть почти неуловимы. Публикуем 7 вопросов, которые помогут вам определить, действительно ли тот или иной человек — настоящий нарцисс. 1. ПОСТОЯННО ЛИ ОН ГОВОРИТ ТОЛЬКО О СЕБЕ? Нарциссы часто считают себя лучше и умнее других. Поэтому они беспрестанно рассказывают всем о собственных успехах и достижениях, часто даже не пытаясь поддерживать равноправный диалог. 2. СПОСОБЕН ЛИ ОН К ЭМПАТИИ (СОПЕРЕЖИВАНИЮ)? Один из основных признаков нарциссизма — неспособность поставить себя на место другого человека и представить, что он чувствует. При общении с нарциссом у вас никогда не возникнет чувства, что вас действительно понимают и поддерживают. 3. УМЕЕТ ЛИ ОН ДЛИТЕЛЬНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУЖБУ? Если посмотреть на круг знакомств нарцисса, скорее всего, окажется, что у него есть только приятели и враги, но нет настоящих, серьезных, давних друзей. Он также может критиковать ваших друзей или пытаться спровоцировать у вас чувство вины за то, что вы уделяете им время. 4. ПРАКТИКУЕТ ЛИ ОН ГАЗЛАЙТИНГ? Газлайтинг — это попытка убедить человека, что он неправильно воспринимает реальность. Если вы заметили, что любое ваше недовольство приводит к ссоре, это неблагоприятный признак. Нарцисс всегда будет убеждать вас, что вы все не так поняли. Будьте аккуратны: продолжительный газлайтинг может даже нарушить психическое здоровье «жертвы» — человек может начать постоянно сомневаться в себе. 5. ВСЕГДА ЛИ ОН СЧИТАЕТ СЕБЯ ПРАВЫМ? Большинство людей способны осознавать собственные ошибки и просить прощения. Но не нарциссы. Попытка поспорить с нарциссом или высказать ему какие-то претензии порой напоминает разговор с глухой стеной. Кажется, будто достучаться до него невозможно. С его точки зрения он всегда прав. 6. ПЫТАЕТСЯ ЛИ ОН ПОСТОЯННО ВАС УЯЗВИТЬ? Сначала это могут быть безобидные (но все равно неприятные) «шутки» в ваш адрес, но со временем его поведение станет все более недружелюбным. Поводом может быть что угодно (например, ваша манера речи или стиль одежды) — нарцисс ищет любую зацепку и постепенно подтачивает вашу уверенность в себе постоянными насмешками и недобрыми шутками. 7. НУЖДАЕТСЯ ЛИ ОН В БЕСКОНЕЧНОМ ВОСХИЩЕНИИ И ОДОБРЕНИИ? Это наиболее явный и четкий признак нарциссизма — навязчивая потребность в одобрении и восхищении со стороны окружающих. Чтобы их получать, нарциссы постоянно чем-то хвастаются и рассказывают о своих настоящих и мнимых достижениях, зачастую сильно их преувеличивая. Похвала помогает им поддерживать свою хрупкую самооценку и подавлять скрытую глубоко внутри неуверенность в себе.

Как распознать свои желания? Пять шагов Они придают жизни смысл и цвет, делают нас самими собой. Клинический психолог Мишель Лежуайо исследовал, как лучше выявить и пробудить наши истинные желания. Он придумал для вас пять упражнений: выполнив их, вы больше узнаете о себе и о том, чего хочется именно вам. Cуществование, а не жизнь, праздник, прошедший мимо. Это та формула, которая могла бы выразить отсутствие желаний. Неслучайно психоанализ помещает желание в центр нашего существования, ведь именно оно преобразует безликую жизнь в уникальный путь. Фрейд считал, что «человек, добивающийся успеха, — это тот, кому удается преобразовать свои фантазии о желаниях в реальность», — так он пишет в книге «О психоанализе. Пять лекций. Методика и техника психоанализа». По мнению Мишеля Лежуайо, «отсутствие сильного желания делает нас уязвимыми для экзистенциальной пустоты и непонимания себя. Именно желания придают смысл нашей жизни». Но не всегда легко определить, что именно нас заставляет трепетать от желания. Вот почему, чтобы помочь нам пробудить его, психолог выбрал окольный путь. «Прихоть, каприз, устремление... Не надо пропускать ни одного нюанса, — объясняет он. — Узнавая их, мы вновь обретаем или поддерживаем наш энтузиазм». Речь идет о том, чтобы выявить хорошие желания, те, что соответствуют нашим ценностям и устремлениям; которые, будучи реализованы, придают смысл нашему существованию и подкрепляют нашу идентичность. Именно с этой целью мы предлагаем вам упражнения, которые помогут зажечь в нас огонь. Цель Когда мы воображаем, что у нас есть целое состояние, это немедленно открывает нам доступ к уснувшему или подавленному желанию, помогая осознать, что у нас больше желаний, чем мы думаем, и принять это. «Выигрыш в лотерею — хороший повод, чтобы освободить скрытые желания, — полагает Мишель Лежуайо, — он разрешает нам посмотреть на свои надежды и свои ожидания новым взглядом». Как начать На листе бумаги напишите подряд все, что вы сделали бы, если бы у вас были на это финансовые возможности. Затем подчеркните разными цветами материальные желания и нематериальные желания и потребности (время, отношения, занятия). Определите самые настоятельные, самые важные для вас желания. Отбросив те, которые непосредственно зависят от вашего благосостояния (собственный дом, породистые лошади), расшифруйте желания, которые выражают для вас фундаментальные потребности: например, выделить больше времени для себя, избавиться от повседневной рутины, отдаться призванию, освободиться от обязательств или отношений. Подумайте, как их осуществить постепенно в повседневной жизни, начиная с вашей основной, наиболее важной потребности. И наконец, перечитайте записи и постарайтесь определить, какое доминирующее бессознательное желание выражается в них: желание защиты (спрятаться в убежище, почувствовать себя в безопасности), желание совершить побег (уйти от тяжелых отношений или надоевшего образа жизни), желание взять реванш (в личном или социальном плане). Главное желание показывает нам то, над чем мы можем работать изнутри независимо от того, богаты мы или нет.