Бережно к себе. Территория женского роста с психологом Ириной Жуевой

Потребность во внимании – это естественное стремление человека к общению и признанию. Однако я знаю по опыту работы, что если с детства женщина недополучала социальных поглаживаний, то в будущем эта потребность может стать доминирующей и привести к выбору в партнёры холодных и отстраненных мужчин. Поговорим в статье о том, почему так происходит и что делать с потребностью во внимании. Это может показаться удивительным, но представительницы прекрасного пола, которые больше других зависят от внимания мужчин, выбирают тех партнеров, кто их не уважает...

Порой во время консультаций я слышу от клиенток убеждение "Если бы я была достаточно умной, то никогда не поддавалась бы на манипуляции. Это случается только с глупыми и наивными людьми!" Давайте разберём эту идею потому что в результате она приводит к потере осмотрительности, разочарованию и чувству вины, либо, наоборот, к тотальному недоверию. В популярной психологии очень часто преподносится миф о том, что если ты взрослая, достаточно подготовлена, знаешь много информации о манипуляторах, то начинаешь видеть людей насквозь и абсолютно никогда не поддаешься на манипуляции...

"Проснулась утром и уже устала"; "Отдыхаю, но всё равно чувствую себя без сил" - нередко приходится слышать подобные фразы. При этом мы часто игнорируем состояние усталости, фактически привыкаем к нему, хотя оно достаточно сильно мешает. Давайте разберёмся, что именно вызывает чувство усталости и как себе помочь. Многие люди считают, что усталость может быть только физической. По их мнению, если они физически не работали, но чувствуют себя без сил что-либо делать, то это просто лень. На самом деле...

Куда исчезает радость в жизни? Ведь всем нам знакомо чувство, когда мы откладываем дела в долгий ящик и не делаем запланированного. Казалось бы, прокрастинация – это отлынивание от важных и неприятных дел. Но нет, порой мы избегаем даже тех занятий, которые приносят радость и удовольствие. Почему так бывает? Давайте разберемся. «Вечер, дети уснули. Весь день я предвкушала, как накроюсь пледом и буду читать книгу, которую недавно купила. Но вместо этого я до полного бессилия бездумно скроллила ленту в соцсети…»...

"Любовь требует жертв", "Если любишь, то будешь ради любимого терпеть все", "Настоящая любовь выдерживает все испытания". Эти и подобные мысли я иногда слышу от клиенток на своих консультациях. Откуда берутся подобные убеждения? И почему они так прочны? Давайте разберемся. Конечно же, чаще всего примеры построения отношений мы берем из родительской семьи. Мы видим, как общаются мама и папа, дедушка и бабушка и перенимаем их сценарий в собственную жизнь. А кроме этого, к сожалению, вокруг очень много...

«Мне кажется, что я ужасно выгляжу, хотя умом понимаю, что у меня нормальные внешние данные. Не могу понять, как люди принимают свои несовершенства и любят свое тело» – с таким вопросом ко мне как к женскому психологу часто обращаются клиентки, которые устали жить с неприязнью к самой себе. Поговорим в статье о том, как возникает негативное восприятие себя и с чего начать изменения к лучшему. Одна моя знакомая всю жизнь носит мешковатую одежду, обладая роскошной пышной грудью. Потому что в школе на физкультуре ребята смеялись над тем, как подпрыгивают её объёмы во время тренировки...

Любит или не любит? В несчастливых отношениях этот вопрос возникает очень часто. Где партнёры вроде бы любят друг друга, но постоянно требуют чего-то, ссорятся и не хотят идти на уступки. Я, как психолог, часто работаю с темой отношений между мужчиной и женщиной. И, конечно, я не могла не заметить общие черты у женщин, которые выбирают в качестве партнёров абьюзеров и манипуляторов.  В этой статье я объясню различия между настоящей и мнимой любовью, и как на это влияет наша самооценка. Настоящая любовь включает принятие...

Обращали ли вы внимание на то, что есть люди, которые прямо просят о помощи, и те, которые просят, только если уверены в положительной реакции? Почему так происходит и могут ли они общаться без конфликтов? Давайте разбираться. Два эти лагеря демонстрируют противоположные нормы поведения и ожидания от себя и других людей. Это разделение не считается научным, но очень удобно для анализа проблем в отношениях с родственниками, партнёрами, друзьями и коллегами. В ask culture человек ориентирован на решение собственной проблемы...

Самокритика - частая и острая проблема, с которой сталкиваются мои клиентки. Поэтому на сессиях мы регулярно работаем с тем, чтобы не соглашаться с Внутренним Критиком и развить свою поддерживающую, взрослую, здоровую часть. Предлагаю попробовать одну из практик, которая помогает перестать критиковать себя. Для нее вам понадобится свободное время и пространство, где вам никто не помешает, а также три пустых стула. Расставьте стулья в комнате и мысленно рассадите на три стула трёх персонажей: вашего Внутреннего Критика, вашего Уязвимого Ребенка и Здорового Взрослого...

Время от времени в жизни возникает необходимость сказать своё мнение постороннему человеку. Например, продавцу в магазине, который нагрубил; официанту в кафе, который ошибся с вашим заказом; воспитательнице в детском саду, которая излишне резко разговаривает с вами или незнакомой женщине, которая критикует на улице вашего ребёнка. Люди, которым сложно постоять за себя, чаще всего выбирают стратегию промолчать и игнорировать происходящее. Успокаивают себя словами, что это просто невоспитанный человек, что с такими лучше не связываться, не тратить энергию и так далее...

В последнее время я часто встречаю со стороны знакомых и некоторых родственников удивление и даже восхищение тем, что меня и мою семью не устраивало прежнее место жительства, мы задумались о переезде и не стали тянуть со своим решением, а сделали это. По своему опыту с клиентами я также знаю, что не все решаются на изменения в своей жизни, даже если их не устраивает текущая ситуация. Это напомнило мне о концепции, которую я недавно услышала: налог на страдание. Об этом я и хотела поделиться в своей статье...

В конце года все чаще слышала в своей работе сожаления клиентов, что не все успели, что-то упустили, а год подходит к концу. Это явление называется "синдром упущенной выгоды" или эффект FOMO. Обсудим в статье, как это явление влияет на нашу жизнь и что с этим делать. Многие из нас, попадая в бесконечный поток информации, сталкиваются с этим эффектом. FOMO – это сокращение от «Fear of Missing Out» и переводится как «страх что-то упустить». Он заставляет нас тревожиться и не даёт наслаждаться жизнью...